Êtes-vous Métal, Terre, Feu, Bois ou Eau ?

Un petit test à faire en ligne !

''Voici un test pour découvrir votre dynamique comportementale spécifique, en vous familiarisant avec les concepts de la médecine énergétique.'' 
Par Collette Drapeau, Jacinthe Soucy, Claude-Émile Racette.

Cliquez sur ce lien : http://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/Tests/Fiche.aspx?doc=etes_vous_metal_terre_drapeau_c_ts 

"Manger avec Amour" Principes de sagesse alimentaire

• Dégustez vos aliments 
• Mangez quand vous avez faim 
• Ne mangez pas quand vous n’avez pas faim 
• Créez pour vos repas un climat détendu et agréable 
• Savourez lentement chaque bouchée 
• Manger le plus possible des aliments « vivants » comme des fruits et légumes frais, œufs […] poisson et un peu de viande à l’occasion 
• Consommez de « bonnes » huile comme l’huile d’olive (première pression à froid) et l’huile de colza (riche en oméga-3) 
• Limitez les sucres concentrés car ils stimulent la production d’insuline et donnent des « craving » qui stimulent l’appétit 
• Évitez au maximum les additifs, préservatifs et autres produits synthétiques
• Appréciez, dégustez et savourez !

Les principes de cette alimentation sage font de chaque expérience culinaire une occasion d’être bon pour soi et fier de l’être.

Dr Nathalie Campeau - Décuplez votre énergie grâce à L'Energie du Coeur  (Edition Les Productions Enegier du Coeur, Inc.)

La qualité... telle une rose !

Si vous êtes un bon jardinier, vous êtes capables de voir le compost dans une rose et la rose dans le compost. Rose et ordure inter-sont. Sans roses, pas d'ordures ; sans ordures, pas de roses.

Thich Nhat Hanh

o Le compost, c'est la décomposition. Une perte, un échec, des obstacles ou une rencontre difficile peuvent me décomposer... Ce que j'avais construit s'écroule... nourrissant ainsi une graine de rose que je n'avais peut-être pas remarquée jusque-là.
Je revois mon passé, à la lumière de cette prise de conscience.

o Je regarde en moi et autour de moi les "défauts". Je les interprète comme du compost... Je vois les roses qui peuvent en surgir.

o Quelles qualités, quelles compétences peuvent naître de ces défauts ?

(1er juillet - L'année du bonheur - Isabelle Filliozat)

Pour propager l'onde du bonheur !

"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres."

Denis Diderot

Aujourd'hui, je fais en sorte que chaque personne que je rencontre se sente plus heureuse après m'avoir rencontré : j'offre un regard, un sourire, un compliment, une écoute, un geste d'aide ou de soutien...

(2 janvier - L'année du bonheur - Isabelle Filliozat)

Une Respiration Relaxante !

Pour vous aider à vous détendre lorsque momentanément vous êtes stressé(e)s, préoccupé(e)s, réfléchi(e)s ou contrarié(e)s...

Profitez de votre respiration pour vous R E L A X E R !

Que vous soyez dans les transports en commun, à votre bureau, dans la rue, dans un café ou chez vous... Voici ce que je vous propose !

Tout d'abord, détendez votre haut du corps en relâchant vos épaules tout en redressant votre buste et votre tête, comme si vous étiez tiré(e)s vers le haut !
Les bras le long du corps - si vous le pouvez, en fonction de ce que vous faites !

Ensuite, concentrez vous sur votre respiration !
Prenez une grande et profonde respiration... Inspirez au maximum... Puis expirez !
Faites le 2 à 3 fois et ressentez ce que cela vous procure !

Optimiser les bienfaits en alternant une respiration ''abdominale'' et une respiration ''haute'' !
Pour la respiration ''abdominale'' : Inspirez en gonflant au maximum votre ventre et expirez en rentrant votre ventre ! (1 à 3 fois)
Pour la respiration ''haute'' : Inspirez en gonflant votre cage thoracique et expirez doucement en relâchant votre buste ! (1 à 3 fois également)

En réalisant cet excercice, il se peut que vous ressentiez des sensations de vertige... C'est normal... C'est l'oxygènation de votre corps qui se fait !

Arrêtez là ! Et ressentez ce que vous dit votre corps !

(Stéphanie P.)

Manger des Fruits !! Oui mais quand ?

N'avez-vous jamais été ballonnés après avoir mangé des fruits, en fin de repas ? N'avez-vous jamais eu certains désagrements pouvant vous être génants ?

Pour une meilleure digestion, de manière globale... Il est ainsi préférable, de manger les fruits à jeun, et ce, à des moments bien précis de la journée !

Pourquoi de telles mesures ?

Parce qu'en fait les fruits - contrairement aux autres aliments - ne sont pas digérés par la salive, ni dans l'estomac... Ils sont uniquement digérés dans l'intestin grêle !
C'est pour cela qu'il est indispensable, pour une meilleure digestion, de n'avoir rien mangé d'autre avant, au quel cas ces derniers resteront bloqués dans votre estomac - durant environ 2 à 3 heures - le temps de la digestion des autres aliments.

Dans ce cas, étant donné qu'ils ne sont pas dans leur milieu favorable à leur digestion, et qu'ils sont donc en attente... Les fruits vont fermenter dans votre estomac, sécréter du sucre, puis de l'alcool... Ce qui vous provoquera des désagréments tels que des aigreures, ballonnements et flatulences !

Ainsi, pour votre Bien-Être... Vous pouvez manger les fruits à différents moments de la journée :
o Seuls... Tel un repas de fruits ;
o Pour votre petit-déjeuner - en prenant soin d'attendre 15 à 20 minutes avant de consommer autres choses - le temps que les fruits atteignent la zone de l'intestin grêle !
Cela dit, une belle assiette de fruits frais le matin à jeun et particulièrement appétissant
o Entre les repas - une fois que votre estomac ait bien eu le temps de terminer la digestion de votre précédent plat - environ 4 heures après.

Les fruits sont ainsi excellent pour votre santé... Sources de vitamines et d'énergie au quotidien !

Conseil...
Pour optimiser votre digestion, essayez de différencier les fruits doux (bananes, abricots, poires, pruneau, figues, brugnons, etc) aux fruits acides (pamplemous, kiwi, citrons, orange, kumkuats...)
Pourquoi ?
Parce que la sécrétion intestinale n'est pas la même pour les fruits doux que pour les fruits acides !


Je vous souhaite ainsi un très bon appétit... De fruits !

(Stéphanie P.)

Bien-Être, Nature et Relaxation

En relation avec les articles évoquant l'importance qu'a la Nature sur nous... du 12 mai (Se détendre Mentalement !) et du 10 juin (Se motiver... Mais comment faire ?), nous allons aborder ici les bienfaits que nous procure Dame Nature !

A trop vouloir la contrôler... La Nature est perturbée et reprend même le dessus ! Il suffit de voir les désagréments qu'elle nous fait vivre par moment !
Mais l'Homme n'a aucun pouvoir sur Elle !

Il ne faut pas oublier que c'est en partie grâce à Elle... Grâce à une évolution... Que nous sommes présent sur Terre et que nous avons de l'oxygène ! Je dis ''en partie'', car le Soleil aussi y est pour quelques choses dans cette Histoire !
Alors pour bénéficier de sa vertu... Arrêtez-vous un instant ! Contemplez là - La Nature - Regardez ce qu'elle a à vous offrir et écoutez ce qu'elle a à vous dire !
C'est gratuit ! ;-)

Prenez pour habitude de vous y ressourcer, dans la calme et la tranquillité ! Vivez avec Elle ! Vivez pour Elle !
La Nature vous procure tout le Bien-Être que vous recherchez sans répit à travers diverses activités... Dans votre quotidien... Dans cette société !
A Elle seule vous ressentez... Un souffle... Un renouveau... Une sensation de tranquillité et de réconfort... D'harmonie avec vous-même... Et de sérénité !
Une puissance et une force interne naturelle et propre à chacun !

Votre Bien-Être ne dépend que de vous ! C'est à vous de le trouver !

Une fois que vous avez trouvé votre endroit magique à vos yeux... Installez-vous !
Regardez la chance que vous avez !
Contemplez ! Ecoutez ! Observez ! Respirez profondément ! Et relaxez-vous quelques instants !
Ressentez tous les bienfaits que cela vous procure !


(Stéphanie P.)

Conseils pour Votre Bien-être... Comment Bien Commencer Sa Journée ?

Tout d'abord... Permettez moi de vous dire que... Vous êtes le ''Créateur'' de Votre Journée... de Vos Journées & de Votre Futur !
Vous ne subissez pas ce qu'il vous arrive... Mais Vous y contribuez !
Tous Vos ressenties, Vos émotions et Vos pensées... Construisent Votre Avenir et Votre Devenir !
Maintenant... C'est à Vous - et Vous Seul - A prendre le contrôle sur Votre situation, sur ce que vous voulez vraiment... ''Avoir'' - ''Faire'' ou ''Etre'' !

Nous créons nos propres problèmes... Nous nous limitons nous-même, en nous mettons nos propres barrières - ancrées depuis des années et des générations entières !
Plus nous résistons et plus les choses persistent... Alors créons plutôt notre Bonheur... Car c'est meilleur pour notre santé !

Comment Bien Commencer Sa Journée ?

Pour répondre à cette question... Voici ce que je vous propose !

1. Au réveil... Peu importe le planning de prévu... Vous êtes encore dans votre lit, et vous vous dites : ‘‘Hummm... Je commence une très bonne journée !’’
Et ce... Parce que vous voulez vraiment qu’elle soit bonne cette journée ! Vous l’avez décidé !
2. Profitez de ces quelques instants... Pour ressentir et écouter ce que votre corps vous dit !
3. Faites quelques étirements au levé... Accompagné de grandes respirations profondes !
Visualiser une image qui vous rassure, qui vous réconforte en même temps, et qui vous apporte de la joie !
4. Si besoin est... Faites le vide quelques secondes, et regardez, écoutez ou imaginez quelque chose qui vous procure du Bien-Être de bon matin !
Ressentez cette joie, cette gaîté et cette bonne humeur venir en vous !
Ressentez comment vous voulez vous ''sentir''... Et être au quotidien !
5. Dites vous... ‘‘Je M’aime’’
Profitez d’être devant un miroir, pour vous le répéter, en vous regardant ‘‘les yeux dans les yeux’’ !
Dites vous... Je suis fière de Moi ! De ce que J’ai - Fait - Accompli et Réalisé !
Dites vous... Je suis fière de ce que Je suis... A cet instant ! C’est grâce à mes pensées, mes actions et mes choix... que j’y suis arrivé(e) ! Parce que Je l’ai décidé !
Ressentez ce que cela vous procure !
6. Ecoutez de la musique joyeuse en prenant votre petit déjeuner ou plus tard dans la matinée... Chantez... Chantonnez !
Ressentez également le Bonheur et le Bien-Être que cela vous procure !
7. Dès que vous avez l’occasion... Faites quelques minutes de relaxation, de méditation... Faites une ‘‘Vrai Pause’’ avec Vous-même !
Nous devenons, ce que nous ressentons !

Ce que vous voulez... Ne dépend que de Vous-même !
Par ailleurs... Faites en sorte de le vouloir également pour Tous les autres...
Que vous croisez, que vous apercevez ou que vous connaissez !

Si au cours de la journée... Ce rayonnement... Cette onde de fraîcheur, tente à s’atténuer... Revivez mentalement ce que vous avez vécu le matin même !
Cet instant de bonne humeur... De paix en vous et de sérénité que vous avez pu bénéficier !
Refaite l’opération à chaque fois que vous en ressentez le besoin... Pour Vous rassurer !

Chaque jour... Persistez ! Et vous ressentirez en Vous, de plus en plus, ce Bien-Être se propager dans votre corps !

Je vous souhaite ainsi une très bonne journée... Bien Ensoleillée !!! ;-)

Je me sens bien... ''I feel good''
Je suis Sereine, Motivée, Joyeuse et plein de Gaité... Et ce... Parce que ''Je'' l'ai décidé !!

Bien à Vous !

(Stéphanie P.)

Se détendre Mentalement !

Le ''lâcher-prise'' possède plusieurs vertus...

Il vous permet face à des choix difficiles de prendre du recul et de donner des éléments de réponse, lorsqu'une étape vous semble épineuse !

Il vous permet de vous renforcer mentalement, en apprenant à vous détendre ! En évacuant les éventuelles tensions qui vous emparent, en vous relaxant à travers des activités de plaisir et de loisir, telles que le yoga et les soins de bien-être, les balades en plein air, les voyages (même d'un week-end), la lecture, les activités sportives (d'endurance, de mécaniques ou autres), la musique, la peinture...

Ce qu'il vous plaît le plus !

Vous pouvez également prendre du recul par rapport à votre projet, au travers de discussions, que ce soit entre amis ou en contact avec des professionnels !

Apprenez à prendre du recul ! Détendez-vous ! Relaxez-vous ! Diversifiez-vous quelques heures, à chaque fois que vous en ressentez le besoin... Vos idées de projets deviendrons plus claires au fur et à mesure !

(Stéphanie P.)