Nos pensées...

Nous nous nourrissons, aussi, de pensées.
Entretenir des pensées négatives chargées de peur, de jalousie, de haine... C'est s'empoisonner, lentement, mais sûrement.

Roger Clerc

Exercices & Travail Personnel

o Je repère dans mon discours intérieur trois pensées négatives.
o Je les traduis en pensées positives en écoutant mes émotions et besoins : X pense de Z : "Ce type est un charlatan"
X exprime ainsi la jalousie vis-à-vis du succès obtenu par Z. Derrière cette sentence agressive, le besoin de X est d'être reconnu comme quelqu'un de bien. La pensée positive correspondante pourrait être : "Je suis quelqu'un de bien."

Autre exemple : "Je le hais" peut se traduire par "Je suis en colère contre lui, mais j'ai peur de l'affronter. Il ne me donne pas ce que j'attends et je veux continuer d'attendre cela de lui."
La pensée constructive correspondante pourrait être : "J'ai le droit de recevoir d'une autre personne ce que j'attends."

(L'année du bonheur - Isabelle Filiozat)

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Tout comportement, attitude ou réaction qui vous énerve, agace ou révulce... Tout ce que vous reprochez à autrui... En fait, vous vous le reprochez à vous même ! C'est votre ombre !

Posez-vous la question : Pourquoi ? En quoi ça vous énerve, agace ou révulce ?
Trouver à travers ce comportement, cette attitude ou réaction... La qualité cachée, positive, de la personne !
Et avec cette qualité cachée que vous avez fait ressortir... Demandez-vous où vous en êtes avec cette qualité...
Posez-vous la question : "Qu'est-ce que je veux faire de cette qualité pour moi-même ? En avoir plus, en avoir moins, la laisser comme ça !"

Prenez le temps d'y réfléchir ou de mettre par écrit, vos émotions à ce sujet !

Cordialement,

Stéphanie