Bienvenue à Tous !
Nous avons tous des besoins différents, des conflits à gérer, des changement à adopter, des périodes de doute, des émotions à comprendre et à débloquer !
Nous évoluons à notre propre rythme... Mais le principal n'est-il pas de trouver, tout en chacun, son équilibre intérieur ?
D'atteindre des objectifs tant désirés ou de gérer les enjeux ?
De réaliser les projets personnels ou professionnels qui vous tiennent à cœur ?
Vous trouverez à travers ce site... des articles, des sources de lecture, des conseils, des citations, des documentaires... Pouvant peut-être vous aider dans le développement de Vos projets, de Votre Bien-être et de Votre épanouissement !
Je vous fais part également de mes passions personnelles et professionnelles, telles que la photographie et l'écriture ! Je vous souhaite une très belle lecture !
Vous pouvez vous abonner au flux RRS, si vous le désirez !
Au plaisir de vous lire, de vous rencontrer et de vous accompagner !
Cordialement,
Stéphanie Pagnol
Accompagnement Émotionnel
& Développement de Projets
Au naturel... Sur le vif... Dans l'action... Inattendu... Surprenant... Attendrissant... Joyeux... Rêveur... Observateur ou au regard triste !
Voici en quelques clics, un aperçu des personnes que j'ai pu croiser ces dernières années, en passant par la Floride, New York, le New Jersey ou encore les Caraïbes, Puerto Rico, la France et la Suisse !
L'Etre Humain dans son naturel !
Très bonne visite, à très bientôt pour de nouvelles aventures !
Cordialement,
Stéphanie
"Pour être efficace, la formulation de ses affirmations doit respecter la règle des "
3P".
Une affirmation doit être :
Positive, au temps
Présent et
Personnelle (rédigée à la première personne)
Par exemple :
"il m'est désomrais facile et agréable de me lever à 5 heures du matin pour écrire, et je le fais avec enthousiasme."
Cette formulation est beaucoup plus efficace pour effectuer le changement désiré que
"Désormais, je ne suis plus paresseuse" ou encore
"Il ne m'est plus difficile de me lever tôt".
"Décuplez votre énergie grâce à L'Energie du Coeur" - Dr Nathalie Campeau (Edition Les Productions Enegier du Coeur, Inc.)
Pour acheter le livre : http://www.energieducoeur.com/livre_energie_du_coeur.html
"Pour comprendre les multiples forces mentales, émotionnelles et physiques qui influent sur notre santé et notre bien-être, nous devons apprendre à sentir notre corps, nos muscles, nos organes, nos os, nos tissus de façon plus impartiale. Nous devons apprendre à prendre des « clichés sensoriels » internes de notre fonctionnement organique. Ce faisant, nous pourrons observer les diverses habitudes de notre structure psychocorporelle, ainsi que les principes physiologiques qui donnent à ces habitudes le pouvoir d’influer sur notre santé. Ceci est important vu qu’on estime que les problèmes liés au stress comptent de nos jours - directement ou indirectement - pour 50 à 80 % de toutes les maladies : rhumes chroniques, hypertension, maladies cardiaques, ulcères, syndrome du colon irritable, dépression, arthrite, insomnie, certains types de cancer et bien d’autres affections.
Le stress mine notre santé en autres en augmentant la production de cortisol, qui vient réprimer le système immunitaire. Une étude dont les résultats furent publiés au début des années 1990 dans le New England Journal of Medicine indique par exemple que des gens sains à qui on donnait des gouttes nasales contenant le virus du rhume réagissaient directement en fonction de leur niveau de stress émotionnel. D’autres études ont prouvé que le stress - ainsi que la peur et l’anxiété qui lui sont souvent associées - pouvait faire empirer des maladies auto-immunes comme la sclérose en plaques et la polyarthrite rhumatoïde. En apprenant à nous sentir de l’intérieur, nous en viendrons à comprendre que le stress n’est pas toujours celui qui est en cause - un certain degré de stress peut en fait être bénéfique à notre santé - mais que ce sont plutôt les façons habituelles dont nous réagissons au stress qui le sont. C’est là que nos émotions jouent un rôle majeur. [...]" Annie Ollivier
Pour lire la suite de cet article :
http://chikungminceur.over-blog.com/article-35798579.html
o Les émotions et le système nerveux autonome
o Les émotions dites négatives ont une certaine valeur
o Comment mettre en marche le système nerveux parasympathique
o S’adapter aux effets du stress n’est pas une solution
A travers son livre - "Eduquer sans punir : apprendre l'autodiscipiline aux enfants" - Thomas Gordon met en avant sa méthode de résolution de problème, mais aussi le fait que nous pouvons aider et guider toute personne à l'adopter, en gardant le shéma en mémoire et en l'associant à "l'écoute active".
Cette méthode est recommandée, à ceux et celles, ayant face à eux un problème à régler : "qu'il soit personnel (qu'est ce que j'attends vraiment de la vie ?), familial (quelles règles devrions-nous suivre pour regarder la télé ?) ou un conflit parent-enfant (votre fils veut acheter une moto, mais vous vous y opposez fortement en raison des dangers que cela comporte)"
Pour soi-même ou en groupe, de manière consciente ou inconsciente, le procédé de résolution de problème se fait fréquement en 6 étapes :
Première étape : Identifier et définir le problème (en adoptant le « message-Je » ou l'écoute active)
Deuxième étape : Enumérer des solutions possibles
Troisième étape : Evaluer les solutions
Quatrième étape : Choisir une solution
Cinquième étape : Appliquer la solution
Sixième étape : Evaluer les résultats
A noter... comme souligne, à juste titre, Thomas Gordon dans son ouvrage : "tous les problèmes ne se résolvent pas d'une manière aussi ordonnée. Il arrive souvent qu'une personne propose une solution tellement géniale à la deuxième étape qu'elle éclipse toutes les autres et raccourcit de beaucoup l'étape de l'évaluation. Il arrive aussi que les personnes ne pouvant s'entendre sur une solution doivent revenir à la deuxième étape afin d'en imaginer de nouvelles, ou encore à la première afin de redéfinir le problème."
Qui est Thomas Gordon ? http://fr.wikipedia.org/wiki/Thomas_Gordon
Gordon International Training : http://www.gordontraining.com
La méthode Gordon : http://www.communicationorale.com/gordon.htmhttp://fr.wikipedia.org/wiki/Thomas_Gordon
La méthode Gordon est très bien expliquée à travers ce site : http://www.communicationorale.com/gordon.htm
En voici le contenu, ci-dessous...
"Mise au point par le docteur Thomas Gordon, aux Etats-Unis, dans les années 1950, cette approche se retrouve dans la démarche de la Communication dite non-violente (C.N.V.), et peut faire référence aux besoins de MASLOW.
Résumé du concept
La méthode est basée sur un postulat simple : celui de la « satisfaction mutuelle des besoins ». En effet, si j’ai un problème que je ne peux pas exprimer, ou si l’autre à un problème non-exprimé, ou que je ne l’écoute pas, nous ne pourrons pas avoir une vraie communication.
Le principe va donc être
De provoquer la confrontation des besoins. Les besoins peuvent être d’ordre factuel ou d’ordre émotionnel.
D’éviter les « messages à risques » qui sont de douze types : ordre, menace, morale, sermon, conseil, critique, flatterie, apaisement, analyse, jugement, question et ironie.
Outils de la méthode
1/ Le « message-Je »
Il s’agit de s’attribuer les choses et de ne plus faire porter à l’autre la seule responsabilité d’un problème.
Nous avons une fâcheuse tendance à utiliser le « message-Tu » ou le « message-Vous ». Ces formulations peuvent être très mal ressenties et envenimer la situation. Ex. « Vous ne devez pas faire comme cela ! », « Tu dois savoir que… », etc.
Le message efficace est celui qui dit « Je », et qui décrit à l’autre notre ressenti. Le process : faire part des faits, puis dire en quoi cela me pose un problème. Ex. : « Le rapport n’a pas été remis à la date prévue, je suis en colère. », plutôt que « Vous n’avez pas fait le nécessaire, décidément, vous m’agacez !»
2/ L’écoute active
Le concept est qu’il vaut mieux placer le conflit au niveau des besoins qu’au niveau des personnes. C’est l’approche «gagnant-gagnant» ou «win-win».
Pratiquer une écoute « active », c’est entendre et reconnaître les sentiments et les besoins de l’autre, et les lui reformuler.
Ex. : « Je vois que vous êtes en colère. », plutôt que : « Arrêtez de vous énerver. ».
Il s’agit d’accepter l’autre et de le reconnaître dans son intégralité."
Stage Inter et Intra entreprise : http://www.communicationorale.com/stage.htm
Pygmalion Communication : un programme original : http://www.pygmalioncommunication.com
Blog Pygmalion Communication : http://www.blogpygmalion.com/communication-orale/
L'une des options est d'accepter le fait que la personne
à qui vous parlez ou expliquez votre point de vue - et votre valeur - a elle aussi ces propres valeurs...
sûrement differentes des votres et que vous ne la changerez pas !
''Le courage de changer ce que je peux changer.
La sérénité d'accepter ce que je ne peux pas changer.
Et la sagesse d'en connaître la différence.''
(Eduquer sans punir : apprendre l'autodiscipiline aux enfants - Dr Thomas Gordon)
