Comment interpréter et accepter ses émotions !

Une situation ou un comportement vous a contrarié, agacé, ou énervé... Voici ce que je peux vous proposer en trois étapes, afin de mieux comprendre ce qui c'est passé en vous !

La première étape vous permettra de prendre conscience des faits et de vos émotions internes !

Tout d’abord... Contextualisez et visualisez la scène en question ! C’était où ? Quand ? Avec quoi ? Qu’est-ce qui c’était passé ? Qu’est-ce qui c’est dit ?
Ensuite, par rapport à cette situation ou ce comportement... Qu’est-ce qu’il vous a énervé, agacé ou contrarié ? Pourquoi ? Qu’est-ce qui fait que vous avez ressenti ça ? Qu’est-ce qui est important pour vous et qui n’est pas présent ?
En quoi les éléments qui vous ont énervé, agacé ou contrarié ont-ils un lien avec vous-même ?

La deuxième étape vous permet de prendre conscience que derrière une situation ou un comportement négatif... Il y a toujours des éléments positifs à en retenir !

Selon vous... Suite aux éléments qui vous ont énervé, agacé ou contrarié, quelle pourrait être la qualité cachée positive dernière le comportement de cette personne ?

Face à cette situation ou face au comportement de cette personne... Si ça avait été fait différemment, est-ce que ça vous aurez énervé, agacé ou contrarié ? Pourquoi ?

Cette situation ou comportement vous énerve, etc ; parce que la personne en fait trop... Si elle en faisait moins qu’elle serait la qualité cachée de ce comportement ?
Si c’était une autre personne... Qui s’y prenne bien, est-ce que ça vous aurez énervé, agacé ou contrarié ? Pourquoi ? Qu’est que ça pourrait révéler comme qualité personnelle ?
En quoi est-ce important pour vous ?

Et selon vous... Possédez-vous suffisamment de cette qualité ?

La troisième étape vous permet ainsi de vous aider à encore plus progresser dans votre développement intrapersonnel !

Que pensez-vous de cette qualité pour vous-même ?
Que voulez-vous faire de cette qualité pour vous... en avoir plus... en avoir moins...
la laisser comme elle est actuellement ?
Quel premier pas vous permettra d’aller vers ce que vous voulez, face à cette qualité ?

Cette démarche est idéale pour mieux comprendre, interpréter et accepter ses émotions, mais aussi pour mieux comprendre une situation, un comportement en faisant ressortir le côté positif des choses.

Stéphanie