Bien-Naître !

Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [10/10]

2010-08-07T19:20:00.018+02:00

10^ePoint clé : Communication et Compréhension

Faire part de ses émotions : c'est communiquer ses envies, ses désirs et ses désaccords. C’est aussi affirmer ses valeurs et sa vision des choses.

Parler en adoptant le ‘‘message-Je’’ vous permettra de développer une meilleure communication. Et de mieux identifier ce qu’il se passe en vous.

Lors d’un conflit, l’idéal est de faire part de ses émotions après ''crise'' – une fois avoir pris du recul, réfléchi et en partie compris la situation. C’est très important - pour trouver un terrain d’entente - de vouloir comprendre, et de comprendre, la vision de l’autre.

Article complémentaire : Qu'est-ce que l'Ombre ? mardi 17 février 2009

Exemple : Je me sens triste à l’idée que tu ne puisses pas te joindre à nous [… ] Maintenant que tu m’as expliqué que […] Je comprends mieux !

J’aime la franchise ; j’aime la proactvité ; j’aime le rangement ; j'aime lorsque les règles de la maison sont respectées par tous ; etc.

Je ne suis pas d’accord avec toi, personnellement […] mais je comprends que tu puisses avoir une autre vision des choses… ça m’intéresse !

J’ai réagi de manière excessive ! Sur le moment j'étais envahi(e) par mes souvenirs et mes émotions !

J’accepte le fait que tu ne veuilles pas dormir […] mais demain matin tu dois te lever tôt […]

J’ai un problème personnel face à la réaction que tu as eu… Comment pourrions nous faire pour trouver ensemble une solution d’entente et confortable avec ce sujet de discussion ?

‘‘Chaque personne à sa manière de fonctionner, ceci dépend de son histoire et de ce qu'on lui a inculqué’’.

Article complémentaire : La Projetction de l'Ombre sur autrui dimanche 22 février 2009

Communiquer, c’est aussi échanger avec les uns et les autres en prenant en considération la vision d’autrui – identique ou opposée. C’est écouter ce que l’autre a à dire, dans son intégralité ! Accepter la différence d’opinion, de comportement, d’histoire de vie… c’est apprécier la personne dans son identité.

Essayer de se mettre à sa place, c’est essayer de la comprendre… C’est accepter sa personne, ses pensées et ce qu'elle a à dire !

Communiquer, c’est également construire des projets ensemble ; trouvez des solutions à un problème ou à propos d’une situation conflictuelle.

On peut très bien ne pas être d’accord sur un sujet, où sur un fait…mais différents et complémentaires à la fois, le principal c’est de trouver - ensemble - un accord, une ouverture, une solution constructive, pour chacun.

Article complémentaire : Pour découvrir votre Ombre ! vendredi 20 février 2009

‘‘S’auto-éduquer… C’est entretien le désir d’apprendre’’

‘‘La curiosité, l’envie, l’ouverture d’esprit… Sont pour nous des alliés…’’

A très bientôt,

Cordialement,

Stéphanie

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Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [9/10]

Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [9/10]

2010-07-27T15:39:00.009+02:00

9^ePoint clé : Respect et Humilité

''Le respect de soi, c’est prendre soin de soi tant physiquement que mentalement.''

C’est aussi assumer ses choix – tels qu’ils sont – arriver à prendre conscience de sa situation, de ses erreurs et de les accepter.

Une fois cette prise de conscience réalisée, c’est dans un deuxième temps, reconnaître ses erreurs auprès de soi-même. Vous pouvez vous aider à les ‘‘évacuer’’ par écrit, par exemple ; évacuer 19 juin 2008

Puis avec du recul, c’est faire ressortir votre apprentissage positif et constructif, des évènements vécus : Ce que je ferais de différent face à la situation ; Ce que ça m’a quand même apporté de positif et de constructif, avec du recul ; Ce que j’ai appris ; Ce que je veux faire maintenant… Ceci est nécessaire pour votre développement personnel et relationnel.

Et enfin, faire part – si possible – de votre apprentissage, de votre réflexion, à la personne ou aux personne(s) concernée(s), en ayant un échange, du respect mutuel et du recul face à ce sujet. C'est-à-dire, une fois les émotions libérées.

‘‘C’est en se respectant soi-même que nous respectons les autres’’

Avoir du respect et de l’humilité c’est aussi réaliser que - lorsqu’il a conflit, ou désaccord excessif avec énervement, par exemple, - votre interlocuteur n’est pas toujours le seul fautif. Mais que vous aussi !

Pour cela demandez-vous : Qu’elle est la qualité ou quelles sont les qualités cachées de mon interlocuteur face à cette situation, à ce comportement, aux faits ?

Demandez-vous aussi : Pourquoi ça m’énerve ? Pourquoi ça me fait peur, ça m’irrite, ça m’agace, etc. ?

Et vous, qu’en est-il de cette qualité avec vous-même? En avez-vous assez ? Trop ? Pas assez ?

Que voulez-vous en faire ? Voulez-vous la développer ? La diminuer ?

Comment souhaitez-vous procéder ?

Quelle est votre prochaine démarche, votre premier pas, pour atteindre cet objectif dès à présent ?

Article complémentaire : Qu'est-ce que l'Ombre ? mardi 17 février 2009

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Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [8/10]

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2010-07-19T14:39:00.001+02:00

8^ePoint clé : Amour et Sourire du cœur

C’est accepter sa personne et ses propres valeurs dans son intégralité.

C’est mettre en avant ses qualités… exprimer son amour, sa gratitude, sa joie, sa bonne humeur, sa compassion et sa générosité, auprès de soi-même et celui de son entourage.

Pour développer votre amour et votre sourire du cœur… Pensez donc à des choses qui vous sont agréables, qui vous réconfortent, qui vous motivent et qui vous donnent le sourire.

Pensez à ses actions, à ses évènements, à ses situations ou ses moments qui vous procurent du plaisir. Et laissez-vous monter le sourire aux lèvres.

‘‘S’aimer soi même c’est aussi aimer les personnes qui vous entourent’’

Pour vous aider à mettre en pratique – votre énergie du cœur - je vous recommande cet ouvrage : http://www.energieducoeur.com/accueil.html

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Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [7/10]

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2010-07-15T09:35:00.003+02:00

6^ePoint clé : Sérénité et Zénitude

Octroyez-vous des moments de détente pour faire le vide des tentions et du stress - physique ou mental - accumulés de vos journées !

Tel un arrêt sur image… détendez-vous, étirez-vous, profitez, méditez, contemplez, observez votre environnement, écoutez tous les bruits qui vous entourent et ressentez les sensations qui envahissent votre personne.

Se sentir serein et zen c’est aussi :

Apprendre à se relaxer intérieurement et profiter du moment présent - faire le vide !

Prendre du recul face à ses exigences, sa situation et des évènements vécus !

Se projeter et visualiser ses propres rêves, pour s’en approcher le plus possible voire les atteindre !

‘‘C’est prendre les choses avec recul et philosophie, pour pouvoir ressentir la sérénité qui règne en Soi.’’

7^ePoint clé : Rigueur quotidienne

C’est avoir une ligne de conduite - qui vous est propre dans la mesure du possible - qui vous anime au quotidien. Qui vous motive positivement !

Avoir une rigueur quotidienne… C’est apprendre à s’organiser pour arriver à concrétiser ses projets et atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés dans votre agenda, votre carnet ou à l'ordinateur.

En d’autres termes, c’est aussi tenir ses engagements avec soi-même, et de surcroît, avec les autres.

‘‘Tenir ses engagements envers soi-même, c’est également se respecter’’.

Vous êtes en perpétuelle évolution… pensez à adapter votre quotidien en fonction des évènements de votre vie. Mais aussi, de votre environnement, de vos en envies, de vos besoins, de votre ressenti, de vos réalisations personnelles et de vos acquis.

‘‘Les éléments sont en mouvement et sont reliés les uns aux autres !’’

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Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [5/10]

Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [5/10]

2010-07-07T15:20:00.002+02:00

5^ePoint clé : Motivation Positive

La ''Procrastination'' - toujours reporter à plus tard les ''actions pouvant être faites sur le moment même'' - est un mode assez fréquent, empêchant une motivation positive au quotidien.

- Qu’est-ce que la P r o c r a s t i n a t i o n ? 08 juin 2008 -

Pour y palier, pensez à l'inverse de la "Procrastination" : c’est agir avec ''Alacrité, Entrain et Promptitude''.

Faites-vous une liste des ‘‘Choses à Faire’’ dans votre quotidien. Écrivez et fixez vous vos objectifs ! - Cela permet de voir plus claire en vous - Que ce soit d’ordre personnel ou professionnel, à réaliser dans la journée, dans la semaine, dans le mois ou dans l’année. A court, moyen, ou à long terme.

Planifiez vos actions et reportez-les dans votre agenda, au moment décidé.

Une fois chaque ‘‘Chose à Faire’’ réalisée, rayez-la ! Cela aide à vous rendre compte et à visualiser ce que vous avez déjà accompli.

Pour développer le plus possible votre enthousiasme et votre motivation positive : voyez-vous une fois l’action terminée !

Relevez les changements que vous avez apportés à votre environnement !

Essayez de ressentir en vous, dans votre corps, la sensation qui y demeure, le fait d’avoir mis en place et concrétisé cette ou ces action(s) !

Si vous vous sentez encore freinés… Demandez-vous : Qu’est-ce qui m’empêche de passer à l’action ? De quoi ai-je besoin ? Ou peut-être, de quoi ai-je peur ?

Vous pouvez aussi vous encourager à passer à l’action en vous énumérant et en ressentant les effets positifs escomptés, du fait d’être passé à l’action.

Vous pouvez également lire les autres publications concernant ce thème : communiquer par le succès ! 23 juil. 2008 & se motive r... mais comment faire ? 10 juin 2008 & la motivation par vos pensées ! 19 juin 2008

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Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [4/10]

Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [4/10]

2010-07-01T09:11:00.001+02:00

3^ePoint clé : L'Optimisme

Tout en prenant en considération les aléas de votre quotidien, c’est d’arriver à se concentrer sur ''le positif'' et ''l’optimisme'' qui vous entourent... C’est une philosophie, un apprentissage, un état d’esprit !

Ressortir de chaque situation - même les plus désagréables - votre apprentissage constructif et positif - des faits, des évènements, de votre vécu… C’est prendre du recul !

C’est trouver et appliquer les ressources ou solutions à votre situation.

Pour vous aider, vous pouvez appliquer la Méthode de Thomas Gordon - Résolution de Problème en 6 étapes - Thomas Gordon lundi 28 septembre 2009. Et en complément, celle qui consiste à ‘‘Evacuer vos pensées’’ evacuer 19 juin 2008

4^ePoint clé : Une Alimentation variée

‘‘Privilégiez une alimentation saine et variée ! Quand vous y réfléchissez bien... La principale partie de votre corps qui subit et endure tous les désagréments alimentaires est : votre système digestif ! De ce fait, lorsque ce dernier est perturbé, c’est tout votre organisme qui s’affaiblit ! Vous êtes plus faible physiquement, mais également mentalement... Et ça devient un cercle vicieux !
Cet affaiblissement aura un impact négatif sur votre bien-être physique et mental, sur votre esthétisme et votre motivation personnelle !

En adoptant une alimentation plus variée, noble et simple, celle-ci vous permettra de retrouver votre dynamisme, vos envies et votre détermination.
Parallèlement, alliée à des activités physiques régulières, vous multiplierez les bienfaits de votre alimentation et votre capital santé, ce qui est bénéfique pour votre bien-être physique et mental !’’

Vous pouvez lire aussi :

"Manger avec Amour" Principes de sagesse alimentaire mardi 26 janvier 2010
Manger des Fruits !! Oui mais quand ? jeudi 3 juillet 2008

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Les 6 conseils pour une bonne relation mère-enfant

2010-06-26T09:55:00.000+02:00

Une relation mère-enfant ne se construit pas du jour au lendemain. Mettez toutes les chances de votre côté pour établir un lien solide, équilibré et épanouissant pour chacun d'entre vous en suivant nos 6 commandements.

> Laissez sa place au père

Avec l’arrivée d’un enfant, il est essentiel de créer un nouvel équilibre. L’important est de laisser une juste place au père. Les mères sont souvent dans une relation fusionnelle et ont du mal à faire confiance au père, mais c’est la clef ! L’enfant a besoin de ses deux parents pour se construire.

> Respectez l’intimité de votre enfant, et apprenez-lui à respecter la vôtre

Il est important que votre enfant respecte votre intimité et réciproquement. Cela commence dès ses premiers mois : chacun sa chambre et son lit ! A mesure qu’il grandit, laissez-lui son espace à lui, frappez à sa porte avant d’entrer dans la chambre et demandez-lui de faire pareil…

> Imposez des limites

Respecter son enfant ne signifie pas tout lui permettre. Au contraire. Il est important que vous fixiez des règles de conduite à suivre et des limites à ne pas dépasser… Et surtout, veillez à vous y tenir ! L’enfant a besoin de repères pour grandir dans un cadre rassurant.

> Apprenez-lui à gérer sa frustration

Vous avez dit non et avez une bonne raison pour cela ? Ne craquez pas face à ses crises de pleurs ou de nerfs. Soyez douce mais ferme. En cédant, vous en faites un enfant tyran, dépendant de ses envies. A force, cela le rendra malheureux et inadapté. Toute sa vie, il aura à gérer ses frustrations et à accepter de différer son plaisir.

> Instaurez un climat d'écoute et d'échange Montrez à votre enfant que vous êtes disponible pour l'écouter. Organisez des sorties et activités à deux pour partager vos passions respectives. Expliquez vos décisions s'il ne les comprend pas ou ne les accepte pas, sans entrer dans le jeu des négociations où les enfants sont très forts !

> Cultivez son estime de soi

C’est l’une des clefs de la sérénité. Soulignez ses progrès, ne le comparez surtout pas aux autres, mettez en avant ce qu’il réussit, ne le culpabilisez pas… Et témoignez-lui votre amour inconditionnel. Cela lui donnera force et confiance dans la vie.

Par Elodie Rousseau
le 04/06/2010
http://www.aufeminin.com

Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [2/10]

2010-06-25T10:13:00.003+02:00

En relation avec l'article posté le 29 mars 2010 ''10 points clés à méditer'' - Merci à vous Eric de Pommereau pour votre requête ! -

‘‘Être... Avoir… Faire… Tout est question d’équilibre’’

1^erPoint clé : Exercices Physique/ Plaisir

C’est trouver un exutoire qui vous convienne. A pratiquer en salle ou en plein air, c’est vous qui voyez. Le principal est que ce loisir vous corresponde, soit un plaisir pour vous et fait à la fréquence que vous désirez.

Que cette activité plaisir soit régulière, même tout en étant espacée dans le temps.

‘‘C'est dans l'effort physique que nous apprenons à forger notre mental’’

2^e Point clé : Passion/ Activité/ Travail

C’est associer et alterner à votre quotidien des actions qui vous animent, vous motivent. Et qui mettent du sens dans votre vie : une passion, une activité, un travail qui rythme vos journées.

Organisez votre temps dans la mesure du possible, afin de pouvoir développer votre créativité, vos envies, vos travaux, vos passions… votre propre personne.

‘‘Équilibrer votre vie est votre leitmotiv !’’

Gérer ses émotions ?

2010-06-22T15:14:00.000+02:00

''Souvenons-nous que ce ne sont pas nos émotions qui nous usent (en fait elles nous aident à vivre en nous permettant de gérer des situations) mais leurs refus. L'émotion de tristesse - par exemple - n'est pas le problème, le problème serait son refoulement à travers la honte de soi.''

Comment gérer ses émotions dans la relation d'aide - Renaud PERRONNET

http://www.evolute.fr/relation-aide/gerer-emotions-relation-aide

Êtes-vous Métal, Terre, Feu, Bois ou Eau ?

2010-06-14T16:25:00.000+02:00

Un petit test à faire en ligne !

''Voici un test pour découvrir votre dynamique comportementale spécifique, en vous familiarisant avec les concepts de la médecine énergétique.''
Par Collette Drapeau, Jacinthe Soucy, Claude-Émile Racette.

Cliquez sur ce lien : http://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/Tests/Fiche.aspx?doc=etes_vous_metal_terre_drapeau_c_ts

10 points clés à méditer !

2010-03-29T00:01:00.083+02:00

Exercice Physique/ Plaisir
Passion/Activité/Travail
L'Optimisme
Une alimentation Variée
Motivation Positive
Sérénité et Zénitude
Rigueur Quotidienne
Amour et Sourir du Coeur
Respect et Humilité
Communication et Compréhension

Astuces...
Pour mettre en application les points clés... Commencez par les affichez chez vous à porté de vu, afin de pouvoir les lire régulièrement et vous en inspirer.
Une fois que vous les avez assimilés et enregistrés, choisissez le premier point clé que vous souhaiteriez mettre en application.
Trouver les ressources qui vous conviennent... Puis passer à l'action !
Une fois celui-ci compris, intégré et mis en place, ajoutez un deuxième point clé à votre actif... Et ainsi de suite jusqu'au 10e.

C'est 10 points clés sont un model de vie, une philosophie, une vision des choses parmi tant d'autres. Leur intégration total est un travail de vie. Chaque personne évolue à son propre rythme, fait ses propres choix... construit son parcours, ses idées et ses envies en fonction de son histoire. Nous sommes tous uniques !

10 points clés à méditer !

Et vous en avez vous d'autres ?

Cordialement,
Stéphanie
A venir prochainement... Quelles sont les actions qui en découlent ?

"Manger avec Amour" Principes de sagesse alimentaire

2010-01-26T11:05:00.010+01:00

Dégustez vos aliments
Mangez quand vous avez faim
Ne mangez pas quand vous n’avez pas faim
Créez pour vos repas un climat détendu et agréable
Savourez lentement chaque bouchée
Manger le plus possible des aliments « vivants » comme des fruits et légumes frais, œufs […] poisson et un peu de viande à l’occasion
Consommez de « bonnes » huile comme l’huile d’olive (première pression à froid) et l’huile de colza (riche en oméga-3)
Limitez les sucres concentrés car ils stimulent la production d’insuline et donnent des « craving » qui stimulent l’appétit
Évitez au maximum les additifs, préservatifs et autres produits synthétiques
Appréciez, dégustez et savourez !

Les principes de cette alimentation sage font de chaque expérience culinaire une occasion d’être bon pour soi et fier de l’être.

Dr Nathalie Campeau - Décuplez votre énergie grâce à L'Energie du Coeur (Edition Les Productions Enegier du Coeur, Inc.)

Mes meilleurs Voeux pour 2010 !

2010-01-08T00:12:00.000+01:00

Je souhaite à toutes et à tous, tous mes voeux de réussite personnelle, professionnelle et émotionnelle les plus sincères pour cette année 2010 !
Chaque objectif ou résolution d' atteint est un pas vers votre sérénité intérieur !

Continuer à croire en vous et en vos compétences positives et la vie vous le rendra !
Continuer à apprendre chaque jour et votre expérience grandira !
Comprendre les choses, les évènements, les gens, le pourquoi du comment... est une aide aussi bénéfique d'un point de vu personnel que relationnel, que émotionnel !

Très bonne année à Tous,

Cordialement,

Stéphanie

Dans la rue... Un peu partout... Dans le monde (Cliquer ici)

2009-11-05T17:06:00.003+01:00

Au naturel... Sur le vif... Dans l'action... Inattendu... Surprenant... Attendrissant... Joyeux... Rêveur... Observateur ou au regard triste !

Voici en quelques clics, un aperçu des personnes que j'ai pu croiser ces dernières années, en passant par la Floride, New York, le New Jersey ou encore les Caraïbes, Puerto Rico, la France et la Suisse !

L'Etre Humain dans son naturel !

Très bonne visite, à très bientôt pour de nouvelles aventures !

Cordialement,

Stéphanie

Formulation des Affirmations : la régle des "3P" - Dr Nathalie Campeau

2009-10-11T13:42:00.004+02:00

"Pour être efficace, la formulation de ses affirmations doit respecter la règle des "3P".
Une affirmation doit être : Positive, au temps Présent et Personnelle (rédigée à la première personne)

Par exemple : "il m'est désormais facile et agréable de me lever à 5 heures du matin pour écrire, et je le fais avec enthousiasme."

Cette formulation est beaucoup plus efficace pour effectuer le changement désiré que "Désormais, je ne suis plus paresseuse" ou encore "Il ne m'est plus difficile de me lever tôt".

"Décuplez votre énergie grâce à L'Energie du Coeur" - Dr Nathalie Campeau (Edition Les Productions Enegier du Coeur, Inc.)
Pour acheter le livre : http://www.energieducoeur.com/livre_energie_du_coeur.html

Transformez le stress en vitalité ! Annie Ollivier

2009-10-02T11:09:00.001+02:00

"Pour comprendre les multiples forces mentales, émotionnelles et physiques qui influent sur notre santé et notre bien-être, nous devons apprendre à sentir notre corps, nos muscles, nos organes, nos os, nos tissus de façon plus impartiale. Nous devons apprendre à prendre des « clichés sensoriels » internes de notre fonctionnement organique. Ce faisant, nous pourrons observer les diverses habitudes de notre structure psychocorporelle, ainsi que les principes physiologiques qui donnent à ces habitudes le pouvoir d’influer sur notre santé. Ceci est important vu qu’on estime que les problèmes liés au stress comptent de nos jours - directement ou indirectement - pour 50 à 80 % de toutes les maladies : rhumes chroniques, hypertension, maladies cardiaques, ulcères, syndrome du colon irritable, dépression, arthrite, insomnie, certains types de cancer et bien d’autres affections.

Le stress mine notre santé en autres en augmentant la production de cortisol, qui vient réprimer le système immunitaire. Une étude dont les résultats furent publiés au début des années 1990 dans le New England Journal of Medicine indique par exemple que des gens sains à qui on donnait des gouttes nasales contenant le virus du rhume réagissaient directement en fonction de leur niveau de stress émotionnel. D’autres études ont prouvé que le stress - ainsi que la peur et l’anxiété qui lui sont souvent associées - pouvait faire empirer des maladies auto-immunes comme la sclérose en plaques et la polyarthrite rhumatoïde. En apprenant à nous sentir de l’intérieur, nous en viendrons à comprendre que le stress n’est pas toujours celui qui est en cause - un certain degré de stress peut en fait être bénéfique à notre santé - mais que ce sont plutôt les façons habituelles dont nous réagissons au stress qui le sont. C’est là que nos émotions jouent un rôle majeur. [...]" Annie Ollivier

Pour lire la suite de cet article : http://chikungminceur.over-blog.com/article-35798579.html
o Les émotions et le système nerveux autonome
o Les émotions dites négatives ont une certaine valeur
o Comment mettre en marche le système nerveux parasympathique
o S’adapter aux effets du stress n’est pas une solution

Résolution de Problème en 6 étapes - Thomas Gordon

2009-09-28T10:59:00.008+02:00

A travers son livre - "Eduquer sans punir : apprendre l'autodiscipiline aux enfants" - Thomas Gordon met en avant sa méthode de résolution de problème, mais aussi le fait que nous pouvons aider et guider toute personne à l'adopter, en gardant le shéma en mémoire et en l'associant à "l'écoute active".

Cette méthode est recommandée, à ceux et celles, ayant face à eux un problème à régler : "qu'il soit personnel (qu'est ce que j'attends vraiment de la vie ?), familial (quelles règles devrions-nous suivre pour regarder la télé ?) ou un conflit parent-enfant (votre fils veut acheter une moto, mais vous vous y opposez fortement en raison des dangers que cela comporte)"

Pour soi-même ou en groupe, de manière consciente ou inconsciente, le procédé de résolution de problème se fait fréquement en 6 étapes :
Première étape : Identifier et définir le problème (en adoptant le « message-Je » ou l'écoute active)
Deuxième étape : Enumérer des solutions possibles
Troisième étape : Evaluer les solutions
Quatrième étape : Choisir une solution
Cinquième étape : Appliquer la solution
Sixième étape : Evaluer les résultats

A noter... comme souligne, à juste titre, Thomas Gordon dans son ouvrage : "tous les problèmes ne se résolvent pas d'une manière aussi ordonnée. Il arrive souvent qu'une personne propose une solution tellement géniale à la deuxième étape qu'elle éclipse toutes les autres et raccourcit de beaucoup l'étape de l'évaluation. Il arrive aussi que les personnes ne pouvant s'entendre sur une solution doivent revenir à la deuxième étape afin d'en imaginer de nouvelles, ou encore à la première afin de redéfinir le problème."

Qui est Thomas Gordon ? http://fr.wikipedia.org/wiki/Thomas_Gordon
Gordon International Training : http://www.gordontraining.com
La méthode Gordon : http://www.communicationorale.com/gordon.htmhttp://fr.wikipedia.org/wiki/Thomas_Gordon

La Méthode Gordon

2009-09-28T10:10:00.003+02:00

La méthode Gordon est très bien expliquée à travers ce site : http://www.communicationorale.com/gordon.htm

En voici le contenu, ci-dessous...

"Mise au point par le docteur Thomas Gordon, aux Etats-Unis, dans les années 1950, cette approche se retrouve dans la démarche de la Communication dite non-violente (C.N.V.), et peut faire référence aux besoins de MASLOW.

Résumé du concept

La méthode est basée sur un postulat simple : celui de la « satisfaction mutuelle des besoins ». En effet, si j’ai un problème que je ne peux pas exprimer, ou si l’autre à un problème non-exprimé, ou que je ne l’écoute pas, nous ne pourrons pas avoir une vraie communication.

Le principe va donc être
De provoquer la confrontation des besoins. Les besoins peuvent être d’ordre factuel ou d’ordre émotionnel.
D’éviter les « messages à risques » qui sont de douze types : ordre, menace, morale, sermon, conseil, critique, flatterie, apaisement, analyse, jugement, question et ironie.

Outils de la méthode

1/ Le « message-Je »

Il s’agit de s’attribuer les choses et de ne plus faire porter à l’autre la seule responsabilité d’un problème.

Nous avons une fâcheuse tendance à utiliser le « message-Tu » ou le « message-Vous ». Ces formulations peuvent être très mal ressenties et envenimer la situation. Ex. « Vous ne devez pas faire comme cela ! », « Tu dois savoir que… », etc.

Le message efficace est celui qui dit « Je », et qui décrit à l’autre notre ressenti. Le process : faire part des faits, puis dire en quoi cela me pose un problème. Ex. : « Le rapport n’a pas été remis à la date prévue, je suis en colère. », plutôt que « Vous n’avez pas fait le nécessaire, décidément, vous m’agacez !»

2/ L’écoute active

Le concept est qu’il vaut mieux placer le conflit au niveau des besoins qu’au niveau des personnes. C’est l’approche «gagnant-gagnant» ou «win-win».

Pratiquer une écoute « active », c’est entendre et reconnaître les sentiments et les besoins de l’autre, et les lui reformuler.

Ex. : « Je vois que vous êtes en colère. », plutôt que : « Arrêtez de vous énerver. ».

Il s’agit d’accepter l’autre et de le reconnaître dans son intégralité."

Stage Inter et Intra entreprise : http://www.communicationorale.com/stage.htm
Pygmalion Communication : un programme original : http://www.pygmalioncommunication.com
Blog Pygmalion Communication : http://www.blogpygmalion.com/communication-orale/

En cas de conflits de valeur...

2009-09-15T21:30:00.003+02:00

L'une des options est d'accepter le fait que la personne à qui vous parlez ou expliquez votre point de vue - et votre valeur - a elle aussi ces propres valeurs... sûrement differentes des votres et que vous ne la changerez pas !

''Le courage de changer ce que je peux changer.

La sérénité d'accepter ce que je ne peux pas changer.

Et la sagesse d'en connaître la différence.''

(Eduquer sans punir : apprendre l'autodiscipiline aux enfants - Dr Thomas Gordon)

Témoignage

2009-08-25T15:23:00.002+02:00

"Essayez ... vous verrez."

Le slogan de Stéphanie est parfaitement adapté à sa démarche de Coaching et prend tout son sens dès la 1ère séance.

Stéphanie est, dans cette démarche de Coaching liée au bien être, une accompagnatrice de qualité couplée avec une écoute de haut niveau.

Sa voix relaxante et dynamisante à la fois m'a permis, lors de chaque séance, de trouver toutes les ressources nécessaires à l'atteinte de mes objectifs.

Je ne peux que vous la recommander.

Essayez, vous verrez et vous serez conquis.

Référence rédigée par : Alain BOUSSEAU

Vous... Votre Vie !

2009-06-18T09:34:00.011+02:00

"Vous êtes le créateur de Votre Vie à chaque instant !

A travers vos pensées, vos actions et vos dires... Vous déterminez et vous écrivez constamment, chaque jour sur une nouvelle page, le contenu et le déroulement de votre journée, du moment... et de Votre Vie... que vous voulez voir se réaliser !"

Pour une personnalisation... Je vous propose de remplacer le ''Vous'' par ''Je'' ainsi que les prénoms possessifs !

Je suis le créateur/la créatrice de ma Vie à chaque instant !

A travers mes pensées, mes actions et mes dires... Je détermine et j'écris constamment, chaque jour sur une nouvelle page, le contenu et le déroulement de ma journée, du moment... et de ma Vie... que je veux voir se réaliser !

Vous êtes l'écrivain, le compositeur, le chef d'orchestre... De votre Vie !

Bien à vous... Et très belle journée !

Stéphanie

Temps et Méditation

2009-06-13T09:17:00.000+02:00

"Le temps et la méditation sont utiles à celui qui veut réussir." (auteur inconnu)

Qu'appelle-t-on Visualisation Créatrice ?

2009-06-11T11:36:00.004+02:00

La visualisation créatrice est la technique qui utilise l'imagination afin de réaliser ses désirs. Elle n'a rien de nouveau, d'insolite ou d'étrange puisque chaque jour, à chaque instant même, vous vous en servez. C'est la puissance naturelle de l'imagination, l'énergie créatrice fondamentale de l'univers à laquelle vous avez recours constamment, que vous soyez conscient ou non.

Dans le passé, beaucoup d'entre nous ont utilisé leur pouvoir de visualisation créatrice de manière relativement inconsciente. Nos idées négatives sur la vie, profondément enracinées, nous ont fait attendre et imaginer, inconsciemment et automatiquement, les lacunes, limitations, difficultés et autres problèmes comme étant notre lot dans la ve. En fait, nous les avons plus ou moins créés nous-même de toutes pièces. [...]

La visualisation créatrice vous ouvre les portes de la générosité et de l'abondance naturelle de la vie. L'imagination est votre aptitude à créer dans votre esprit une idée ou une image mentale [...] vous permettant de créer une image précise de ce que vous désirez voir se produire, puis de porter régulièrement votre attention sur cette image ou idée, lui fournissant une énergie positive jusqu'à ce qu'elle devienne une réalité objective... en d'autres termes, jusqu'à ce que vous accomplissiez réellement ce que vous avez visualisé.

La visualisation créatrice vise à résoudre nos blocages intérieurs, obstacles à l'harmonie naturelle et à la réalisation de soi, et ainsi permettre à chacun d'actualiser le meilleur de lui-même.
La pratique de la visualisation créatrice ne requiert aucune croyance métaphysique ou spirituelle particulière, même si vous devez accepter l'idée de considérer certains concepts comme possibles. Il n'est pas non plus nécessaire "d'avoir foi" en une quelconque puissance extérieur à vous-même.
Il vous suffit de vouloir enrichir votre connaissance et vos expériences et d'avoir une ouverture d'esprit permattant d'être bien disposé à essayer une pratique nouvelle. [...]

("Techniques-visualisation-créatrice" Shakti-Gawain)

Pour acheter le livre
http://www.amazon.fr/Techniques-visualisation-créatrice-Shakti-Gawain/dp/229033992X

Pour en connaitre un peu plus :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Créativité
http://www.fruitymag.com/pourquoi-visualisation-s37903.htm
http://isablog.wordpress.com/2008/04/25/la-puissance-de-la-visualisation-creatrice/

La Visualisation Créatrice... Introduction !

2009-06-11T10:41:00.006+02:00

Edward Bach, médecin homéopathe anglais, a écrit "toute maladie n'est que la conséquence des influences que nous avons subies".

En effet, notre corps a été construit par la nature pour fonctionner parfaitement et se régénérer constamment. L'éducation et les contraintes sociales nous apprennent à vivre contre nature, à faire violence à notre corps à obéir aux idées reçues et à ne plus respecter les conseils que nous prodiguent notre instinct et notre intuition. Nous vivons d'une façon qui engendre troubles de santé et maladies.
Pour nous délivrer des habitudes qui empoisonnent notre vie, prenons en main notre éducation et retrouvons progressivement l'harmonie avec nous-même et avec la nature sans laquelle la santé ne saurait exister.
En apprenant à créer des images, nous donnons l'occasion à nos désirs profonds de se manifester peu à peu dans notre existence. Pour vivre une expérience, il faut d'abord la "rêver". Par la visualisation nous développons notre pouvoir de création et découvrons que nous avons la possibilité de choisir consciemment ce que nous voulons vivre. Plutôt que de subir des situations dans lesquelles nous dépendons d'autrui, ou de nos conditionnements, nous devenons les artisans de chaque instant, les créateurs de notre réalité quotidienne.

Plutôt que d'attendre que le monde s'améliore autour de vous, transformez vos modes de penser en visualisant toujours plus de santé, d'épanouissement et de joie de vivre. Vous découvrirez avec plaisir que "le bonheur, comme la santé, ça s'apprend"!

Introduction du livre "Techniques de Visualisation Créatrice - La puissance de la pensée" de Shakti Gawain (Edition Aventure Secrète)

Le Quotient Emotionnel ?

2009-06-04T20:05:00.007+02:00

"Ce n'est pas la raison qui guide le monde, ce sont les émotions."

Le Quotient Emotionnel (QE) nous invite à harmoniser la tête et le coeur... Le cérébral, l'intuitif et nos émotions !

L'intelligence émotionnelle, selon daniel Golman recouvre des compétences telles que : la capacités de se motiver et de persévérer malgré l'adversité et les frustrations ; le contrôle de ses impulsions et la capacité de différer une satisfaction; la capacité de réguler son humeur et d'empêcher la détresse d'altérer ses facultés de raisonnement; l'empathie, l'espoir. Elle englobe donc les intelligences inter et intrapersonnelle [...] Aujourd'hui, elle devient une dimension essentielle de la réussite et du bonheur.

En lecture... Je vous conseille comme source : ''L'Intelligence du Coeur'' d'Isabelle Filiozat !

Autres sources :
http://www.journaldunet.com/management/0706/quotient-emotionnel/1.shtml
http://fr.wikipedia.org/wiki/Intelligence_émotionnelle
http://emploi.france5.fr/job/efficace/developpement-personnel/18381629-fr.php

Testez votre Quotien Emotionnel gratuitement :
http://test-et-vous.psychologies.com/tests/testgratuit.cfm/3136
http://www.management.fr/contenu_editorial/pages/outils/tests/qe/test_QE.php
http://www.psychorelax.org/tests1/testqe.htm

Nos pensées...

2009-05-21T09:52:00.011+02:00

Nous nous nourrissons, aussi, de pensées.
Entretenir des pensées négatives chargées de peur, de jalousie, de haine... C'est s'empoisonner, lentement, mais sûrement.

Roger Clerc

Exercices & Travail Personnel

o Je repère dans mon discours intérieur trois pensées négatives.
o Je les traduis en pensées positives en écoutant mes émotions et besoins : X pense de Z : "Ce type est un charlatan"
X exprime ainsi la jalousie vis-à-vis du succès obtenu par Z. Derrière cette sentence agressive, le besoin de X est d'être reconnu comme quelqu'un de bien. La pensée positive correspondante pourrait être : "Je suis quelqu'un de bien."

Autre exemple : "Je le hais" peut se traduire par "Je suis en colère contre lui, mais j'ai peur de l'affronter. Il ne me donne pas ce que j'attends et je veux continuer d'attendre cela de lui."
La pensée constructive correspondante pourrait être : "J'ai le droit de recevoir d'une autre personne ce que j'attends."

(L'année du bonheur - Isabelle Filiozat)

*******
Tout comportement, attitude ou réaction qui vous énerve, agace ou révulse... Tout ce que vous reprochez à autrui... En fait, vous vous le reprochez à vous même ! C'est votre ombre !

Posez-vous la question : Pourquoi ? En quoi ça vous énerve, agace ou révulse ?
Trouver à travers ce comportement, cette attitude ou réaction... La qualité cachée, positive, de la personne !
Et avec cette qualité cachée que vous avez fait ressortir... Demandez-vous où vous en êtes avec cette qualité...
Posez-vous la question : "Qu'est-ce que je veux faire de cette qualité pour moi-même ? En avoir plus, en avoir moins, la laisser comme ça !"

Prenez le temps d'y réfléchir ou de mettre par écrit, vos émotions à ce sujet !

Cordialement,

Stéphanie

Prendre du recul... pour passer à l'action !

2009-05-16T17:38:00.007+02:00

Trop de mental bloque l'imaginaire, donc l'hémisphère droit du cerveau qui cherche le sens des choses.

L'intuition ne peut, alors, pénétrer dans cette énergie trop rigide et dense où tout est contrôlé, analysé. L'expression intuitive a besoin de mouvement, d'ouverture, de souplesse d'esprit pour faire éclore ses messages...

(L'intelligence Intuitive - Vanessa Mielczareck)

Tout est question d'équilibre... Pour faciliter la relation entre l'intuitif et le mental, plusieurs possibilités vous sont offertes !

Celle-ci vous permettront peut-être de vous accompagner dans votre réflexion ou votre période de changement et de prendre le recul nécessaire :

o Pratiquer des activités de loisir en extérieur - pour vous défouler, vous oxygéner, changer de cadre et vous familiariser avec Dame Nature
o Faire des excercices de respiration ou de méditation (abdominal et haute, de type Yoga) - pour équilibrer votre corps et vous relaxer
o Evacuer et exprimer vos maux, vos émotions et vos blocages - par écrit ou en parlant à quelqu'un qui sait vous écouter
o Etre à l'écoute de votre corps et des sensations qui vous procure
o Vous offrir un massage relaxant ou un soin en thalasso pour vous détendre et vous laisser aller
o Adapter une alimentation qui vous convient - pas trop riche - afin d'alléger votre système digestif
o Ecouter des musiques qui vous motivent, qui vous font vibrer, vous rendent heureux et vous apportent du positif
o Vous fixer des objectifs concrets, à court et/ou long terme... En mentionant ce que vous VOULEZ vraiment ! Tout en ciblant les ressources potentielles et les premières actions à mettre en place
o Vous entourer des personnes qui vous apportent du positif dans votre vie, qui vous encouragent et qui vous comprennent
o Consulter un spécialiste du bien-être, tel un homéopate, osthéopate, naturopate, etc

La liste n'est pas exhaustif... En fonction de chacun les possibilités sont différentes !
Si vous le désirez, vous pouvez me contacter pour en discuter plus amplement !

Cordialement,

Stéphanie

Agir et passer à l'action !

2009-04-22T09:09:00.001+02:00

"Agissez comme s'il était impossible d'échouer." (Winston Churchill)

La qualité... telle une rose !

2009-04-21T11:05:00.004+02:00

Si vous êtes un bon jardinier, vous êtes capables de voir le compost dans une rose et la rose dans le compost. Rose et ordure inter-sont. Sans roses, pas d'ordures ; sans ordures, pas de roses.

Thich Nhat Hanh

o Le compost, c'est la décomposition. Une perte, un échec, des obstacles ou une rencontre difficile peuvent me décomposer... Ce que j'avais construit s'écroule... nourrissant ainsi une graine de rose que je n'avais peut-être pas remarquée jusque-là.
Je revois mon passé, à la lumière de cette prise de conscience.

o Je regarde en moi et autour de moi les "défauts". Je les interprète comme du compost... Je vois les roses qui peuvent en surgir.

o Quelles qualités, quelles compétences peuvent naître de ces défauts ?

(1er juillet - L'année du bonheur - Isabelle Filliozat)

Pour propager l'onde du bonheur !

2009-04-20T10:09:00.004+02:00

"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres."

Denis Diderot

Aujourd'hui, je fais en sorte que chaque personne que je rencontre se sente plus heureuse après m'avoir rencontré : j'offre un regard, un sourire, un compliment, une écoute, un geste d'aide ou de soutien...

(2 janvier - L'année du bonheur - Isabelle Filliozat)

Définir vos objectifs !

2009-04-20T10:03:00.004+02:00

Pour ce qui est de l'avenir, il ne s'agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible.

Antoine de Saint-Exupéry

Pardonner

2009-04-18T11:33:00.002+02:00

"Le pardon possède un pouvoir de guérison que j'ai toujours à ma disposition"

Je suis prêt à pardonner

J'adore le sentiment de liberté que j'ai lorsque je me débarrasse de mon lourd manteau de critique, de peur, de culpabilité, de rancune et de honte. Je peux alors me pardonner à moi-même et pardonner aux autres. Ceci nous libère tous.
Je refuse désormais de vivre dans le passé. Je me pardonne d'avoir porté si longtemps ces lourds fardeaux.
Je me pardonne de ne pas savoir comment m'aimer ni comment aimer les autres.

Chaque personne est responsable de son comportement et ce que chacun donne à la vie, la vie le leur rendra. Je n'ai donc pas besoin de punir les gens.

Nous sommes tous soumis aux lois de notre conscience, y compris moi-même. Je m'occupe de faire le ménage en moi, d'éliminer tout ce que je ne pardonne pas et de laisser entrer l'amour dans mon esprit. Je suis alors guéri.

Pensées pour transformer votre vie - Louise L.Hay

Etre sincère avec soi-même

2009-02-25T11:23:00.003+01:00

''On ne peut changer à l'intérieur de soi que ce que l'on a d'abord effectivement accepté.''
(Jean Monbourquette)

La Projection de l’Ombre sur autrui

2009-02-22T19:17:00.008+01:00

[...] La projection consiste - presque toujours de manière inconsciente - à voir, à entendre et à sentir, par réverbération sur l’extérieur, des émotions, des qualités, des traits qu’on a refoulés en soi.

Comment la déceler ?

[...] Il est nécessaire de faire ‘‘l'examen de nos projections’’ pour connaître les qualités et les traits de caractère qui manquent à notre développement.

[...] On peut observer chez quelqu’un des impolitesses ou des maladresses sans se sentir touché ou affecté par elles. Dans tel cas, il s’agit d’une observation objective. Si par ailleurs, les impolitesses ou les maladresses de cet individu ‘‘énervent’’ et bouleversent à un point tel qu’on éprouve pour lui de la répugnance ou même de la peur, il y a lieu de croire que c’est une projection sur l’individu en question.
On a exagéré ou grossi ses impolitesses ou maladresses. On a aperçu en lui ce que, durant toute une vie, on n’avait jamais voulu reconnaître en soi et que l’on s’est efforcé de refouler dans son inconscient.
Également, si on est porté à prêter sans raison, des intentions mauvaises à quelqu’un ou encore à le soupçonner sans motif valable, il est évident qu’on fait se refléter sur lui une partie secrète de soi dont on s’est efforcé de nier l’existence jusque-là.

Quelles conséquences ?

[...] Celui qui essayera de maintenir la projection de son ombre sur autrui glissera peu à peu dans l’épuisement physique et la dépression psychologique. Il se sentira démuni, diminué et appauvri sur tous les plans.
Il vivra donc sur la défensive, il aura peur de prendre des risques et sera porté à se comparer désavantageusement aux autres. Enfin, il aura tendance à se blâmer de ne rien faire et surtout, de n’être bon à rien.

Un exemple de solution !

[...] Pour sauver un couple, par exemple, ils n’auront d’autre option que de cesser de se blâmer l’un l’autre, de se réapproprier leur ombre respective et de rebâtir une nouvelle relation fondée sur le respect mutuel de leur personnalité.

(Extrait - Jean Monbourquette ''Apprivoiser son ombre - Développement Personnel '')

L'Examen de Nos Projections

2009-02-22T10:38:00.004+01:00

"[...] Si nous sommes portés à mépriser et à détester, chez autrui, certaines qualités ou traits de caractères, c'est que nous avons un besoin urgent de les développer en nous-même."

(Jean Monbourquette ''Apprivoiser son ombre - Développement Personnel '')

Pour découvrir votre Ombre !

2009-02-20T15:54:00.008+01:00

Voici 8 questions à vous poser... Qui vous permettrons de reconnaître et de cerner les manifestations de votre Ombre !

1° Quels sont les aspects les plus flatteurs de votre ego social, ceux que vous aimeriez voir reconnus par les autres ? Demandez-vous ensuite quels sont les qualités ou traits de contraires que vous avez dû refouler !
Cette question touche à l'image sociale que vous voulez renvoyer à votre entourage.

2° Quel(s) sujet(s) de discussion avez-vous tendance à éviter dans vos conversations ?
Les sujets que vous esquivez révèlent votre peur de dévoiler un côté honteux de vous-même.

3°Dans quelles situations vous sentez-vous devenir nerveux(se), hypersensible et sur la défensive ? Quel type de remarques vous fait réagir ?
L'inconfort ressenti ou votre réaction excessive sont signes qu'on vient de piétiner une zone de vous-même que vous n'acceptez pas - votre Ombre -

4°Dans quelles situations avez-vous le sentiment d'être inférieur ou de manquer de confiance en vous-même ?
La plupart du temps, n'est-ce pas toutes les fois où vous ne vous sentez pas à la hauteur de la situation, faute de pouvoir vous considérer comme assez compétent, articulé, intelligent, discret, etc.?

5°Dans quelles situations éprouvez-vous de la honte ? Dans quel domaine paniquez-vous à l'idée de laisser paraître une faiblesse ?
Vous sentez-vous embarrassé si on vous demande, à brûle-pourpoint, de parler ou chanter en public ?

6°Êtes-vous porté à vous offusquer d'une critique faite à votre endroit (votre égard) ? Quelles sortent de critiques vous agacent ou même vous irritent ?
Une réaction violente à une remarque signale encore une fois qu'une facette de votre ombre vient d'être mise à nu. Si vous réagissez toujours aussi vivement à une critique récurrente de vos proches, cela signifie qu'ils dévoilent un aspect occulté de votre personne que nous ne tenez pas à montrer.

7°Avez-vous de la difficulté à accepter un compliment ?
Si quelqu'un vous fait des compliments... que vous refusez d'accepter, parce que vous n'y reconnaissez aucun fondement, considérez devoir en accorder le crédit à d'autres, en encore en minimiser la portée, vous aurez avantage à vous interroger sur le motif de vos réactions.

8° A propos de quoi vous sentez-vous bouleversé ou insatisfait de vous-même ?
Serait-ce, par exemple, au sujet de votre apparence physique ou trait de caractère ? Si oui, il est probable que vous cherchez à dissimuler quelque chose que vous considérez comme une faiblesse... En définitive, l'acceptation de vos imperfections, de vos défauts, de vos déficiences et de vos erreurs démontrera que vous avez commencé à apprivoiser votre Ombre. Ne serait-ce pas là le début d'une sagesse qui a pour nom l'humilité ?

(Jean Monbourquette ''Apprivoiser son ombre - Développement Personnel '')

En complément, lisez l'article... Qu'est-ce que l'Ombre ? http://stephaniepagnol.blogspot.com/2009/02/quest-ce-que-lombre.html

''Critiquer les autres... C'est se critiquer soi-même !''

2009-02-20T15:47:00.003+01:00

''En réalité, nos critiques virulentes sur les autres ne sont rien d'autres que des pièces non reconnues de notre propre autobiographie. Si vous voulez connaître à fond quelqu'un, écoutez ce qu'il dit sur le compte des autres.''
(Ken Wilber - The Spectrum of Consciousness)

Qu'est-ce que l'Ombre ?

2009-02-17T18:19:00.003+01:00

[...] L'Ombre, c'est tout ce que nous avons refoulé dans l'inconscient par crainte d'être rejetés par les personnes qui ont joué un rôle déterminant dans notre éducation. Nous avons eu peur de perdre leur affection en les décevant ou en créant un malaise par certains de nos comportements ou certains aspects de notre personnalité.
Nous avons tôt fait de discerner ce qui était acceptable à leurs yeux et ce qui ne l'était pas. Alors, pour leur plaire, nous nous sommes empressés de reléguer de larges portions de nous-même aux oubliettes de l'inconscient. Nous avons mis en œuvre pour esquiver la moindre désapprobation verbale ou tacite de la part des personnes que nous aimions ou dont nous dépendions.

Sensibles à l'appréciation des autres, nous nous sommes montrés gentils, polis, corrects. Et pour ce faire, nous avons dû refouler tout ce qui pouvait paraître déviant, honteux ou répréhensible. Par besoin de reconnaissance, nous nous sommes conformés aux exigences, aux règles et aux lois de notre milieu. Et nous nous sommes évertués à camoufler ce qui semblait lui déplaire ou le choquer.
[...]
Peu à peu, il s'est construit au fond de nous-mêmes un vaste monde souterrain fait de répressions et de refoulements accumulés au fil des années.
[...]
Il est surtout important de travailler à la réintégration de son Ombre, tant pour la croissance psychologique et sociale que pour le développement moral et spirituel.

(Jean Monbourquette ''Apprivoiser son ombre - Développement Personnel '')

Travailler son Soi !

2009-02-17T13:47:00.003+01:00

''Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité. Mais ce travail est souvent désagréable donc impopulaire'' (Carl G. Jung)

L'homme et ses croyances

2009-02-16T22:40:00.001+01:00

''L'homme est l'expression de ses croyances'' (Joseph Murphy)

Nos Nourritures Spirituelles !

2009-02-12T11:53:00.003+01:00

"Nous vivons dans un monde subjectif et objectif. Nous ne devons pas négliger les nourritures spirituelles : la paix de l'esprit, l'amour, la beauté, l'harmonie, la joie et la gaité."
(Joseph Murphy - Comment attirer l'Argent)

Le ‘‘je VEUX’’... Pourquoi est-il souvent ressenti comme un tabou ?

2009-02-06T17:14:00.005+01:00

C’est peut-être une question de culture !!

Bébé... De zéro à deux ans et demi - âge où en moyenne un enfant commence à parler - Pleurer est le seul moyen de communication lui permettant de s’exprimer !
Le « je VEUX » est traduit par des pleurs ! C’est de cette manière qu’un bébé réclame ses tétés, obtient l’attention sur lui, fait part des ses besoins, de ses émotions et évacue ses stresses quand on lui laisse la possibilité de le faire !!

A l’heure des premiers balbutiements, jusqu’à l’acquisition des bases du langage parler, l’enfant va utiliser tant bien que mal ses nouveaux acquits, tels que la parole, les gestes et le comportement... Mais le meilleur moyen de communiquer restera toujours les pleurs pour évacuer !
Mais à cette période critique, différents préjugés vont commencer à faire leur apparition, alors que l’enfant à cet âge, n’en connaît pas ENCORE le sens, la raison, ni la définition :
« Arrête tes caprices !» ou encore « Suffit la comédie !» Alors que celui-ci essaye de s’exprimer et d’affirmer ce qu’il veux, comme il peut et comme il a toujours fait étant bébé !
« Tu es grand... », « On ne pleur plus à ton âge !» ou encore « un garçon ça ne pleure pas... Ce sont les filles qui pleurent !» Et pourquoi donc ?!

Ces croyances d’adultes - s’avèreront à long terme négatives - Toutes ces expressions sont des déclencheurs potentiels de futures émotions bloquées, qui provoqueront probablement plus tard des troubles de la confiance en Soi et en ses propres émotions !

Au fur et à mesure que l’enfant grandit, la possibilité de s’exprimer et de dire « Je VEUX » - avec la même intensité que lorsqu’il réclamait ses tétés ou pour évacuer - s’atténue, voire même disparaît !
Pour des raisons sociales, les pleurs sont remplaçaient par la parole et les gestes, car ça ne se fait pas - ou plus - de pleurer !
Il faut se conformer ‘‘aux règles’’ ! Le jugement et le regard des autres font partie intégrante du comportement humain de notre société !
Pour un enfant qui pleur, qui crie ou qui parle fort dans un lieu public, par exemple, qui s’exprime et qui dit « Je VEUX ! »... Des regards ou des chuchotements feront comprendre que cette attitude est mal vue... Qu’il est mal éduqué... Capricieux.... Gâté... Et que ça promet !

L’enfant s’entendra dire « Si tu demandes tu n’auras rien ! » Répond une maman à son enfant, dans un magasin... Pour avoir la paix et ne pas subir le jugement et le regard des autres !
Par la force des choses... L’enfant n’osera plus demander lorsqu’il voudra quelque chose... Et même en dehors des magasins si ceci ne lui a pas été expliqué !
Et de surcroît l’enfant n’aura rien !

Au même titre que « pleurer » ça ne se fait pas... Les désires doivent être demandés avec modesties ! « Je veux des crayons », dis un enfant à son père, « On répond à celui-ci, on ne dit pas ''je VEUX'', mais ''J’aimerai'' » ! »

Quelles conséquences pour son futur ? Pour son avenir d’adulte ?
Alors qu’aujourd’hui on apprend de plus en plus aux adultes à ce qu’ils s’affirment, qu’ils aient plus confiance en eux, en leur estime et en leur intuition !
Qu’ils apprennent à définir ce qu’ils VEULENT vraiment ! Ceci pour qu’ils atteignent leurs objectifs tant au niveau personnel que professionnel, et ce sans aucune modestie bien sûr !

Ne faudrait-il pas revoir certaines croyances... Qui ont pu à une certaine époque être bénéfique... Mais l’Etre Humain évolue, la société aussi !
A force d’avoir était habitué à réprimer ses émotions et ses désirs étant bébé ou enfant, l’Etre Humain a du mal à affirmer, à s’écouter et à savoir ce qu’il veut vraiment !

Après nous nous étonnons que la crise d’adolescence face des ravages ! Mais peut-être que les adolescents, ressentent inconsciemment au fond d’eux cette injustice à ne pas pouvoir s’exprimer... Ou quand ils le font... à ne pas être entendu et compris - Ceci du à leur mode d’éducation, aux croyances et principes reçus !
Néanmoins, chaque parent fait ce qu’il peut avec ce qu’il a - en l’occurrence l’éducation que lui-même a reçu !

Et Vous qu'en pensez-vous ? Qu’en est-t-il ?
Arrivez-vous à dire ce que vous voulez vraiment ? Arrivez-vous à être sincère avec vous-même, à ressentir et écouter vos émotions ?
Pour vous le « Je VEUX » est-ce ressenti comme un tabou ?

(Stéphanie)

Sarasota... La Floride (Cliquer ici)

2009-01-28T10:08:00.007+01:00

Voici la dernière mise à jour de mon album photos !
Vous y trouverez un aperçu de la Flordie en janvier ! ;-)

Cordialement,

Stéphanie

Album Photos (Cliquer Ici)

2009-01-26T19:19:00.006+01:00

Comme promis... Je reviens avec un nouvel album photos !

San Juan (Puerto Rico), Sint Maarten, Dominica, Grenada, Tobago, Barbados...

Je vous souhaite un excellent voyage au coeur des Caraïbes !

Cordialement,

Stéphanie

La Joie

2009-01-13T16:15:00.003+01:00

''Il y a de la joie à simplement se sentir vivre !''
(Au coeur des émotions de l'enfant - Isabelle Filliozat)

Pour que la Vie vous sourit !

2008-12-25T16:52:00.001+01:00

"Si vous voulez que la vie vous sourit, apportez lui d'abord votre bonne humeur."
(Spinoza)

Transformation du ''Désire'' en la ''Réalité" !

2008-12-17T10:48:00.002+01:00

" L'homme énergique et qui réussit, c'est celui qui parvient à transformer en réalité les fantasmes du désir "

(S. Freud)

Les émotions sont des pensées qui sont actives dans notre corps

2008-12-17T10:02:00.004+01:00

Comme nous pouvons guérir nos émotions, nous devons les autoriser à exister. Tant de gens condamnent ce qu'ils ressentent. Ils ont le sentiment qu'ils ne "devraient pas" être en colère mais ils le sont quand même et ils cherchent un moyen de gérer ce conflit intérieur. Il existe plusieurs moyens tout à fait simples et sans danger de libérer ses émotions.

o On peut par exemple donner des coups de poing dans un coussins ou un oreiller, hurler quand on est seul dans sa voiture ou jouer au tennis.
o On peut se planter devant une glace et imaginer qu'on a une discussion animée avec la personne à qui on en veut, qui nous a blessé ou dont on a peur.

Essayez !

Imaginez-vous que la personne en question se tient devant vous. Regardez dans la glace et dites-lui ce que vous avez sur le cœur. Allez au bout des choses, dites tout puis concluez avec une formule du genre : "Voilà, ça y est ! Maintenant, je te laisse partir. Qu'est-ce qui en moi a pu engendrer cela ? Que pourrais-je changer dans ma façon de voir les choses pour ne pas me mettre en colère sans arrêt ?"

Vous verrez, c'est toujours un moment très fort. Quand vous apprenez les leçons de la vie, soyez toujours bon envers vous-même !

(Pensées pour transformer votre vie - Louise L.Hay)

''Nous engendrons nos émotions par la pensées que nous choisissons d'avoir. Nous avons la possibilité de faire différents choix et de créer différentes expériences."

(Louise L.Hay)

Album photos : Arrêt sur Images (Cliquez ici)

2008-12-12T18:59:00.004+01:00

Petite mise à jour de mon Album photos : http://picasaweb.google.com/pagnolstephanie

Très bonne visite ! ;-)

Test de personnalité : MaReussite.com

2008-12-11T13:06:00.004+01:00

Vous voulez en connaître un peu plus sur vous-même !! Je vous recommande de faire ce test de personnalité ! Très riche en renseignements !

http://www.mareussite.com/

Vous remplissez le questionnaire en ligne et 48H après vous avez un bilan d'analyse récapitulant dans les grandes lignes... vos traits de caractère et leurs pourquoi/comment, votre mode de pensées, vos valeurs, etc !

La démarche est payante... 16€ vous seront demandés ! Mais croyez moi... ça en vaut la peine !

Par ailleurs... Si cela vous intéresse et que vous avez envie de travailler d'avantage sur vous-même... Vous pouvez me contacter, suite au bilan qui vous sera envoyé, afin d'approfondir votre développement et votre démarche !

Je reste à Votre Ecoute !

Bien à Vous,

Stéphanie

L'Ecoute... Des suggestions pour une écoute efficace !

2008-12-10T21:03:00.046+01:00

Comme nous dirait La Rochefoucauld : "La raison pour laquelle si peu de gens sont de conversation agréable est que chacun pense davantage à ce qu'il veut dire qu'à ce que disent les autres."

Voici quelques suggestions indispensables pour développer et optimiser une ‘‘Ecoute Efficace’’ !

L’Ecoute - attentive et active - est l’outil essentiel pour une communication efficace, mais diverses manies et habitudes d’affirmation de Soi peuvent être une barrière à une réelle Ecoute !

Ces barrières, telles que :

parler en même temps que son interlocuteur,
déformer, reconstruire, interpréter ou voire même juger les ‘‘dires’’ en fonction de vos valeurs, vos attentes et vos besoins... Sans se mettre à la place de la personne et sans prendre en considération le message évoqué par rapport à ses besoins à Elle, son vécu où son émotion exprimée ou refoulée !
couper la parole en prenant pour excuse que vous savez à l’avance ce qu’elle prévoit de dire !
couper la parole pour affirmer ce que vous avez à dire au lieu de l’écouter !
vous préoccuper de vous-même ou de problèmes extérieurs en même temps qu’elle vous parle,

... sont des obstacles à une Communication Efficace !

Pour activer son Ecoute - que ce soit dans un cadre professionnel (entretien ou travail en groupe) et personnel (un proche, un ami ou votre enfant) il est important de mettre en action certains points :

La reformulation du message, en répétant ce qui a été dit pour montrer que le message est bien passé !
Laisser finir la personne de s’exprimer afin qu’elle aille jusqu’au bout de son idée ou de son argumentaire, avant toutes autres interventions de votre part !

''Du savoir vivre et de la courtoisie même si votre avis diverge !''

A noter que... Ce n’est pas parce que la personne ne pense pas comme vous qu’elle à automatiquement tore et que vous avez raison ! Vous pouvez avoir simplement des avis différents sur un même sujet voire complémentaires ! Alors l’important est d’accepter cette divergence et d'accepter que les choses puissent être vues différemment !

Comprendre les idées mais aussi les sentiments exprimés par votre interlocuteur, sans vous buter face à vos valeurs et vos propres besoins, en vous mettant sur l’offensive ;
Soyez ouvert d’esprit ! Juger n’apporte rien, par contre vouloir comprendre... est l’une des clés d’une Ecoute efficace ! Alors demandez-vous ce qui stimule le point de vue de votre interlocuteur ou le votre : éducation, pays, cultures, valeurs, croyances, besoins !
Soyez attentif à la communication non-verbale - la gestuelle par exemple - et aux allusions personnelles - aux critiques ou aux reproches par exemple - car une personne parle toujours pour elle-même... c’est un reflet de ce qu’elle est et de ce qui la caractérise !
Engagez le dialogue et l'échange - en posant des questions sur les faits et les émotions, et non de jugement !

‘‘Le problème n’est pas automatiquement là où nous le pensons !’’

Si problème il y a... Profitez de cette communication pour faire ressortir les véritables causes du problème !

A noter que... Ce que dit votre interlocuteur à aussi de la valeur ! La communication est à double sens !

Une fois ce processus de Communication Efficace enclenché, vous remarquerez peut-être que chaque personne à quelque chose à fournir à une autre et en même temps à apprendre !

‘‘Nous avons ainsi tous à apprendre les uns des autres !’’

Stéphanie

Vivre sa Passion !

2008-12-04T13:49:00.001+01:00

"La vocation, c'est avoir pour métier sa passion'' (Standhal)

La condition du bonheur !

2008-12-03T18:11:00.003+01:00

"Si vous voulez que la vie vous sourit, apportez lui d'abord votre bonne humeur."
(Spinoza)

Parler... Tout un Art !

2008-12-02T18:05:00.002+01:00

"Parler beaucoup est une chose, parler à bon escient en est une autre." (Sophocle)

Qu'est ce que l'Empathie ?

2008-12-02T18:04:00.001+01:00

L’Empathie : sympathie, compassion, raison, estime de soi, confiance en soi, humanité.

L’Empathie c’est le fait de comprendre les sentiments, les émotions et les désirs internes d'une autre personne, sans jugement de valeur.
C’est la capacité d’écouter attentivement les dires d’autrui, sans se baser sur les faits... de pouvoir ressentir, d’éprouver la peine ou le plaisir d’autrui, en se mettant à sa place - à ne pas confondre avec le phénomène d’identification.

L’écoute empathique permet d’installer une véritable communication de confiance entre individus... Et faire ressortir des émotions enfouies !

Stéphanie

Honorer !

2008-12-01T14:38:00.001+01:00

"Ce n'est pas la profession qui honore l'homme, mais c'est l'homme qui honore la profession." (Louis Pasteur)

Valoriser, encourager, complimenter...

2008-11-18T18:14:00.013+01:00

Valoriser, encourager, complimenter une personne lui permettra de développer et d’amplifier sa confiance en Soi !

La joie ressentie à travers le succès et la réussite, entraîne la motivation - ce petit plus - pour aller de l'avant... Ce qui fait du bien à l’estime de Soi !
Il est donc important pour soi-même et pour autrui... D’être félicité pour un objectif atteint ou de se féliciter soi-même pour avoir relevé un challenge, par exemple !

Ainsi le fait d’encourager ou de valoriser une personne, vous permettra d’être plus sensible à son développement positif, au lieu de ne relever que les défauts, soit disant ‘‘à changer’’ de la personne ou encore de ne visualiser que ‘‘l'évolution quelle doit encore faire’’ !

Vous verrez que les compliments font du bien... Au coeur... A dire... Et à entendre !

En complément, je vous invite à consulter l’article intitulé ‘‘Se F E L I C I T E R’’ posté le mercredi 25 juin 2008
http://stephaniepagnol.blogspot.com/2008/06/se-f-e-l-i-c-i-t-e-r.html#links

Soyez fier de Vous-même ! Soyez fier de l'accomplissement d'autrui !

Bien à vous

(Stéphanie)

Conscience, Spiritualité et Philosophie

2008-11-18T16:00:00.003+01:00

''C'est la conscience de Soi au service de quelque chose de plus vaste qui donne du sens à Sa Vie''

(Les niveaux logiques - http://www.jecommunique.com/niv__logiques.htm)

Comment nos descendants travailleront-ils ?

2008-11-07T12:44:00.005+01:00

Très intéressant entretien de Thierry Gaudin, nous présentant sa vision sur l'évolution du travail en s'inspirant des pratiques et concepts passés... Pour s'adapter dans l'air du temps !

Thierry Gaudin - http://fr.wikipedia.org/wiki/Thierry_Gaudin

Avoir un travail et gagner sa vie ainsi représente un idéal pour la plupart de nos contemporains, comme si travailler faisait partie de la nature humaine. Mais quand un prospectiviste visualise rationnellement l’avenir de nos sociétés, les scénarios concrets qui se dégagent sont assez différents...

Lire l'article sur... http://www.nouvellescles.com/article.php3?id_article=1569

(nouvellescles.com : Propos recueillis par Sylvain Michelet et Patrice van Eersel)

Savoir regarder, ressentir, écouter et accepter !

2008-11-03T17:59:00.003+01:00

"Les choses que nous recherchons sont beaucoup plus près que nous le pensons !''

(Stéphanie)

Comment interpréter et accepter ses émotions !

2008-10-31T16:49:00.001+01:00

Une situation ou un comportement vous a contrarié, agacé, ou énervé... Voici ce que je peux vous proposer en trois étapes, afin de mieux comprendre ce qui c'est passé en vous !

La première étape vous permettra de prendre conscience des faits et de vos émotions internes !

Tout d’abord... Contextualisez et visualisez la scène en question ! C’était où ? Quand ? Avec quoi ? Qu’est-ce qui c’était passé ? Qu’est-ce qui c’est dit ?
Ensuite, par rapport à cette situation ou ce comportement... Qu’est-ce qu’il vous a énervé, agacé ou contrarié ? Pourquoi ? Qu’est-ce qui fait que vous avez ressenti ça ? Qu’est-ce qui est important pour vous et qui n’est pas présent ?
En quoi les éléments qui vous ont énervé, agacé ou contrarié ont-ils un lien avec vous-même ?

La deuxième étape vous permet de prendre conscience que derrière une situation ou un comportement négatif... Il y a toujours des éléments positifs à en retenir !

Selon vous... Suite aux éléments qui vous ont énervé, agacé ou contrarié, quelle pourrait être la qualité cachée positive dernière le comportement de cette personne ?

Face à cette situation ou face au comportement de cette personne... Si ça avait été fait différemment, est-ce que ça vous aurez énervé, agacé ou contrarié ? Pourquoi ?

Cette situation ou comportement vous énerve, etc ; parce que la personne en fait trop... Si elle en faisait moins qu’elle serait la qualité cachée de ce comportement ?
Si c’était une autre personne... Qui s’y prenne bien, est-ce que ça vous aurez énervé, agacé ou contrarié ? Pourquoi ? Qu’est que ça pourrait révéler comme qualité personnelle ?
En quoi est-ce important pour vous ?

Et selon vous... Possédez-vous suffisamment de cette qualité ?

La troisième étape vous permet ainsi de vous aider à encore plus progresser dans votre développement intrapersonnel !

Que pensez-vous de cette qualité pour vous-même ?
Que voulez-vous faire de cette qualité pour vous... en avoir plus... en avoir moins...
la laisser comme elle est actuellement ?
Quel premier pas vous permettra d’aller vers ce que vous voulez, face à cette qualité ?

Cette démarche est idéale pour mieux comprendre, interpréter et accepter ses émotions, mais aussi pour mieux comprendre une situation, un comportement en faisant ressortir le côté positif des choses.

Stéphanie

Le paradoxe Humain

2008-10-26T09:18:00.004+01:00

Cours cours il faut suivre le temps,
Qui roule roule plus vite que le vent !
A trop vouloir le rattraper tel un rythme imposé,
Tu en oublies la valeur que la vie t'a donnée.

Fidèle aux cycles et à ses 4 saisons,
La Nature est la seule à comprendre cette raison.
L'Etre Humain quant à lui, stressé et manipulé
Reste et demeure seul enchaîné
Par sa manie de penser... Vouloir tout contrôler !

(Stéphanie 2008)

Forger son Mental

2008-10-25T12:57:00.002+02:00

"C'est dans l'effort physique que nous apprenons à forger notre mental"

(Stéphanie)

La relation avec les autres et avec soi-même

2008-10-24T16:28:00.002+02:00

"S'aimer soi même c'est aimer les autres ! "
"Avoir confiance en soi, c'est également avoir confiance aux autres"

(Stéphanie)

Comment prendre du recul et mieux comprendre une situation conflictuelle passée ?

2008-10-20T19:02:00.001+02:00

Sous l’émotion... Une situation conflictuelle ne peut être résolue dans l’immédiat ! La prise de recul est nécessaire !

Comment faire ?

Pour comprendre le déroulement et le pourquoi de cette situation... Revivez ce moment, seul, un instant ! Contextualisez en vous posant les questions clés !

- Où c’était ? Quand ? Et avec qui c’était ?
Concentrez-vous sur l’échange avec la personne en question, si la scène se déroulait en public, par exemple !
- Quels sont les faits ? Que c’est-il passé ? Que c’est-il dit ? Pourquoi ?

Revivez les émotions que vous avez ressenties...
Mettez des mots dessus, à l’oral ou par écrit !
- Qu’est-ce que vous avez dit ? Pourquoi ?
- Lors de cette situation... Qu'avez-vous ressenti ? Qu’est-ce que cela vous a fait ? Pourquoi ?

Pour étoffer un peu plus votre réflexion... Mettez-vous maintenant à la place de votre interlocuteur...
Reproduisez la situation en vous mettant vraiment à la place de la personne. Si elle était face à vous... Changez de place, pour vivre le moment ! Et contextualisez !
Si c’est dans le domaine professionnel, avec un collègue de travail ou responsable hiérarchique, ou de l’ordre familial et amical, faites l’effort de prendre sa vie un instant, de vous mettre dans sa peau et de vivre à travers elle ce moment !

... Et revivez la situation !
- Comment ça c’est passé ? Qu’est-ce qu’il c’est dit ? Qu’est-ce que vous (interlocuteur) vous avez dit ? Pourquoi ?
- Comment vous étiez à ce moment là ?

Dans un troisième temps... Vous allez vivre la scène comme si vous étiez un observateur ! Une tierce personne ! Visualisez la scène d’un œil extérieur et analysez la !
- Qu’est-ce que vous voyez ? Qu’est-ce que vous entendez ?
- Comment se comportent les deux protagonistes ? Quelles sont leurs attitudes respectives ?

Une fois que vous avez analysés la scène dans sa globalité... Focalisez-vous maintenant sur vous-même ! Et comme si c’était à un ami où un proche... CONSEILLEZ LE !
- Qu’est-ce que vous lui conseillerez de faire ou de dire pour que les choses se passent différemment et mieux la prochaine fois ?

Vous pouvez mettre par écrit, par exemple, vos recommandations !

Pour finir et fermer la boucle... Posez-vous maintenant ces questions :
- Qu’est-ce que vous en pensez de ces recommandations pour vous ?
- Qu’est-ce que vous pouvez en conclure ?
- Qu’avez-vous appris - de POSITIF - de cette situation ?
- Quel est le - PREMIER PAS - que vous allez faire pour que la prochaine fois les choses se passent autrement, si elles devaient se reproduire ?

Vous pouvez définir votre réflexion par écrit ou à l’oral. Et si d’autres éléments venez à se rajouter dans votre développement, profitez-en pour les mentionner !

Soyez à l’écoute de vos émotions, de vos ressentis et de vos pensées !

Bien cordialement,

Stéphanie

Parler c'est évacuer !

2008-10-20T11:39:00.003+02:00

''La parole est guérissante, parce qu'elle donne vie aux affects. Elle permet de décrire ce qui se passe en soi, de prendre conscience et de structurer son expérience intime."
(Isabelle Filliozat - Au coeur de l'émotion de l'enfant)

Proverbes Yogi Tea

2008-10-14T10:17:00.001+02:00

''True wealth is the ability to let go of your possessions.
Love what is ahead by loving what has come before.''

(Yogi Tea)

Le Changement

2008-10-13T12:25:00.004+02:00

''Si tu veux du Changement... Créais le Changement ! Provoques le, il viendra à toi !''

(Stéphanie)

Handling People

2008-10-10T17:45:00.002+02:00

''Dont' criticize, condemn or complain.
Give honest and sincere appreciation.
Arouse in the other person an eager want."

(How to win friends & influence people - Dale Carnegie)

Vous dites confiance ?

2008-10-04T11:13:00.004+02:00

''Ayez confiance en vous, en vos dires et en vos pensées...
Soyez sincère avec vous même et soyez à l'écoute de vos émotions...
Des étincelles de bonheur vous envahiront!''

(Stéphanie)

Happiness

2008-09-29T18:52:00.001+02:00

"Happiness is taking things as they are."

(Proverbe Yogi Tea)

La Communication... Tout un d'art !

2008-09-26T11:07:00.005+02:00

"L'art d'écouter pour mieux entendre" (Kahler Communication)

Bien des problèmes de communication entre individus résultent de barrières par rapport à la communication, à l'écoute et l'empathie !

Compassion

2008-09-25T17:59:00.001+02:00

"True understanding is found through compassion"

(Proverbe Yogi Tea)

L'Ecoute

2008-09-25T17:21:00.003+02:00

"La raison pour laquelle si peu de gens sont de conversation agréable est que chacun pense davantage à ce qu'il veut dire qu'à ce que disent les autres." (La Rochefoucauld)

La Communication

2008-09-25T12:22:00.006+02:00

"Communiquer... c'est découvrir l'autre et le comprendre" (Kahler Communication)

J'ajouterai même que Communiquer, c'est Ecouter attentivement, sans jugement !
Découvrir l'autre en l'écoutant avec Empathie, en se mettant à sa place un instant, même si ce qui est dit nous touche où nous concerne ! Accépter et comprendre l'émotion de l'autre !

Il y a autant de perception, d'émotion et de réalité... Qu'il y a de personnes sur terre !

C'est là où intervient la prise de recul face à une situation, afin de mieux comprendre ce qui a été dit, fait où ressentie ! Vouloir comprendre Le pourquoi !

Nous avons tous à apprendre des autres !

(Stéphanie)

For Everyone...

2008-09-22T17:34:00.002+02:00

"Live for each other"
"We are spiritual beings having a human experience"

(Proverbes Yogi Tea)

Le Changement et l'Engagement

2008-09-22T16:25:00.005+02:00

''La question du changement n'est pas de créer de l'adhésion mais de susciter l'engagement. On ne crée pas l'engagement avec des mots mais en agissant ensemble collectivement. Ce qui fait changer, c'est effectivement de faire que les gens commencent à agir. Cela peut paraître un peu simpliste ou paradoxal, mais ce qui fait que l'on change, c'est que l'on commence à changer [...] Le problème est de commencer le changement... Ce qui crée l'engagement.''

(Pourquoi c'est si dur de changer ? Changement de Soi, de l'autre, des organisations - Bruno Jarrosson, Bernard Jaubert, Philippe Van Den Bulke)

Le Plaisir...

2008-09-11T10:34:00.001+02:00

''Le Plaisir est là où tu veux qu'il soit !'' (Stéphanie P.)

The Stages of Change

2008-09-10T09:06:00.003+02:00

1. Precontemplation : this is when you're not even thinking about changing a behavior
2. Contemplation : this is when you're just starting to think about changing a behavior
3. Preparation : this is when you've started changing your behavior off and on
4. Action : this is when you've changed your behavior consistently for less than 6 months
5. Maintenance : this is when you've maintained the change in behavior for more than 6 months

(Jim JOHNSON, PT - ''The Sixty-Second Motivator : How To Motivate Yourself To Do Anything'')

To your soul

2008-09-04T09:39:00.001+02:00

''Oneness is achieved by recognising your self''
''Your greatness is measured by your gifts, not your possessions''

(Proverbes Yogi Tea)

Album Photos Bernex Dents d'Oche (Cliquer ici)

2008-09-03T21:29:00.004+02:00

Après quelques semaines de vacances... Me voici de retour avec un nouvel album de photos à vous présenter !

Vous trouverez dans le lien ci-joint, le magnifique paysage de Bernex Dents d'Oche... Situé au milieu des montagnes de la Haute-Savoie... à la frontière du Lac Léman !

Je vous souhaite un agréable voyage !

http://picasaweb.google.com/pagnolstephanie/BernexDentsDOche2008#

Happiness... All for you !

2008-09-02T13:04:00.004+02:00

''Inspiring others towards happiness brings you happiness''
''May your inner self be secure and happy''
''Happiness is taking things as they are''
''The art of happiness is to serve all''

(Proverbes Yogi Tea)

Communiquer par le Succès !

2008-07-23T10:43:00.003+02:00

En relation avec les thèmes abordés - en mai et en juin - concernant le fait de ''Faire ressortir Vos qualités'', de ''Se Féliciter'', la ''Motivation par Vos pensées'' et ''Formuler un Objectif Positivement''... La Communication par le Succès est également un facteur indispensable pour Votre épanouissement !

Communiquer par le Succès... Avec Vous-même et avec votre entourage, ceci vous aidera à aller encore plus loin dans votre développement !

Comment faire ?

Tout d'abord, commencez par vous sourire à vous-même - en pensant à quelque chose qui vous plaît ou un endroit où vous vous sentez bien ou quelque chose que vous venez d'accomplir et qui vous procure du plaisir... Puis profitez s'en pour sourire aux autres !
Un sourire, même léger, illumine votre pensée... et de surcroît... votre visage !
Sourire régulièrement dans la journée est un des meilleurs moyens pour vous permettre d'être en harmonie avec vous-même et avec votre environnement !

Vous avez un objectif ou une étape à atteindre ? Dites-vous que vous allez y arriver ! Pourquoi ? Parce que vous allez tout mettre en œuvre pour... Vous voulez VRAIMENT atteindre cet objectif ? Alors allez s'y... Foncez !
Au lieu de vivre sur des ''possibilités'' - et si... et si... et si... - Donnez-vous les moyens pour... Au lieu d'attendre que les choses viennent à vous ! Dirigez-vous directement sur votre objectif au lieu de le contourner en vous créant vos propres barrières !
Faites part à votre entourage des décisions que vous avez prises, ou que vous venez de prendre... Et dites vous... ''J'y arrive !''
Vous n'êtes plus dans le futur... Maintenant vous êtes dans l'action et dans le présent !

Vous avez franchi votre étape ou votre objectif ? Alors profitez de ce que vous venez d'accomplir, avant de commencer ou de penser à un autre objectif à atteindre ! Prenez le temps d'accueillir votre réussite ! Et prenez du recul par rapport au chemin que vous venez de parcourir !
Apprenez de vos erreurs... Posez vous cette question... ''Qu'est-ce que je ferai de différent pour la prochaine fois, si ça devait se reproduire ? Pourquoi ?''
Par ailleurs... Faites ressortir vos qualités et les points forts de votre parcours !

Par la suite, faites part de vos réussites à votre entourage... Ne les gardez pas uniquement que pour vous-même !! N'hésitez pas à aller vers eux... Présentez-vous sous votre nouveau visage !
Félicitez-vous et encouragez-vous de ce que vous venez de réaliser !

Pour finir, soyez à l'écoute de toutes vos émotions... Autorisez-vous de vous exprimer... De faire part de vos ressenties en étant simplement vous-même... Le Vous que Vous connaissez ! Et non pas en fonction du regard des autres qui peuvent avoir sur vous !
Soyez sincère avec Vous-même... Vous le serez avec les autres !

(Stéphanie P.)

Comme un Puzzle !

2008-07-21T22:28:00.002+02:00

''La vie est comme un puzzle... Chaque pièce a son importance'' (Stéphanie P.)

Nouveaux Horizons

2008-07-18T23:12:00.007+02:00

''Chaque instant est un nouveau départ''

''Nous faisons bien des allées et venues entre nos vieilles idées et nos nouveaux modes de pensée. Soyez patient avec vous-même. Si vous vous faites sans arrêt des reproches, vous n'avancerez pas d'un pouce [...] Tout ce que vous pensez, tout ce que vous dites est affirmation. Prenez bien conscience de vos pensées et de vos paroles [...] De nombreuses personnes ont tendance à voir la vie de façon négative.
Par exemple, dans une situation très ordinaire comme un jour de pluie, ces personnes vont dire : ''Vous avez vu cette pluie, quelle affreuse journée !''
Mais ce n'est pas une affreuse journée, c'est simplement un jour de pluie. Pour rendre une journée merveilleuse, il suffit simplement parfois de la considérer un tout petit peu différemment. Soyez prêt à abandonner votre façon négative de voir les choses pour adopter un regard nouveau est positif.''

(Louise L.Hay - Pensées pour transformer votre vie)

Ce sont ces mêmes personnes.... Regardant un magnifique coucher de soleil... Assis sur le sable encore chaud et les pieds dans l'eau ! Qui auront pour unique attention, le bout de papier errant sur la plage à cet instant !

(Stéphanie P.)

Une Respiration Relaxante !

2008-07-15T12:39:00.002+02:00

Pour vous aider à vous détendre lorsque momentanément vous êtes stressé(e)s, préoccupé(e)s, réfléchi(e)s ou contrarié(e)s...

Profitez de votre respiration pour vous R E L A X E R !

Que vous soyez dans les transports en commun, à votre bureau, dans la rue, dans un café ou chez vous... Voici ce que je vous propose !

Tout d'abord, détendez votre haut du corps en relâchant vos épaules tout en redressant votre buste et votre tête, comme si vous étiez tiré(e)s vers le haut !
Les bras le long du corps - si vous le pouvez, en fonction de ce que vous faites !

Ensuite, concentrez vous sur votre respiration !
Prenez une grande et profonde respiration... Inspirez au maximum... Puis expirez !
Faites le 2 à 3 fois et ressentez ce que cela vous procure !

Optimiser les bienfaits en alternant une respiration ''abdominale'' et une respiration ''haute'' !
Pour la respiration ''abdominale'' : Inspirez en gonflant au maximum votre ventre et expirez en rentrant votre ventre ! (1 à 3 fois)
Pour la respiration ''haute'' : Inspirez en gonflant votre cage thoracique et expirez doucement en relâchant votre buste ! (1 à 3 fois également)

En réalisant cet excercice, il se peut que vous ressentiez des sensations de vertige... C'est normal... C'est l'oxygènation de votre corps qui se fait !

Arrêtez là ! Et ressentez ce que vous dit votre corps !

(Stéphanie P.)

Nos Emotions Cachées !

2008-07-08T17:11:00.005+02:00

''Accepter de ressentir ses émotions primaires, c'est souvent se mettre hors normes, c'est percevoir des choses que les autres ne perçoivent pas, ne veulent pas voir, de peur d'avoir à se remettre en cause. Dans un premier temps, ressentir veut souvent dire se séparer, se marginaliser, mais c'est devenir véritablement soi. C'est aussi devenir de plus en plus sensible à l'injustice, à la souffrance dans le monde, de plus en plus vivant.''

(Isabelle FILLIOZAT - L'intelligence du Coeur)

Proverbes

2008-07-07T22:47:00.003+02:00

''Bliss is a constant state of mind, undisturbed by gain or loss.''
''Inspiring others towards happiness brings you happiness.''

(Proverbes Yogi Tea)

L'Individu Autonome

2008-07-07T22:46:00.001+02:00

''L'individu autonome est celui qui se forge ses propres règles de vie, celui qui écoute son coeur. Ce n'est pas un rebelle. Il accepte les règles de la vie en commun... Mais il ne tolère pas l'injustice.''

(Isabelle Filliozat - L'intelligence du Coeur)

La Vie...

2008-07-06T23:42:00.010+02:00

La vie est faite pour être vécue... Elle nous permet d'apprendre de toutes rencontres, de toutes situations que nous vivons - qu'elles nous procurent du bien-être ou qu'elles soient désagréables - il y a toujours quelque chose de positif à en extraire !

Il ne faut pas vivre avec le poids du passé, mais l'accepter ou plutôt l'adopter... et faire en sorte que ce soit maintenant nos pensées présentes et nos actions qui nous motivent et qui nous réjouissent dans le développement de notre avenir !
''Nous sommes, aujourd'hui, ce que nous pensions vouloir être hier... Nous serons demain, nos pensées d'aujourd'hui !''

La vie nous apprend à réaliser que certaines pensées et croyances peuvent nous limiter dans nos projets, nos objectifs et par rapport à la confiance que nous avons envers nous-même dans telles ou telles situations !
''Le but du jeu'' est d'apprendre à débloquer et à évacuer ces croyances qui nous limitent ! A apprendre à reconnaître et à optimiser nos qualités ! Et apprendre à évaluer l'échelle de nos émotions... Car tout est perception, interprétation et émotion !

Votre développement ne dépendra que de Vous... Continuer à vous poser des questions sur vous-même... A vouloir comprendre le ''Pourquoi'' du ''Comment'' de vos émotions ! Et à aller de l'avant !

(Stéphanie P.)

Les Emotions... Notre guide !

2008-07-06T23:33:00.005+02:00

''Ce n'est pas la raison qui guide le monde, ce sont les émotions.
Les émotions qu'on ne veut pas écouter prennent le pouvoir (...) Seul l'accès à nos émotions vraies peut nous permettre de répondre aux défis que nous propose notre société et sa complexité.''

(Isabelle Filliozat - L'intelligence du Coeur)

L'Imagination !

2008-07-05T16:38:00.004+02:00

''Tous les 'coups de chance' dont vous bénéficierez dans la vie existent déjà dans votre imagination. L'imagination est l'atelier de votre esprit qui convertit votre énergie mentale en actions d'éclat et en richesses.''
(Napoleon Hill - Réfléchissez et Devenez Riche)

Manger des Fruits !! Oui mais quand ?

2008-07-03T09:08:00.014+02:00

N'avez-vous jamais été ballonnés après avoir mangé des fruits, en fin de repas ? N'avez-vous jamais eu certains désagrements pouvant vous être génants ?

Pour une meilleure digestion, de manière globale... Il est ainsi préférable, de manger les fruits à jeun, et ce, à des moments bien précis de la journée !

Pourquoi de telles mesures ?

Parce qu'en fait les fruits - contrairement aux autres aliments - ne sont pas digérés par la salive, ni dans l'estomac... Ils sont uniquement digérés dans l'intestin grêle !
C'est pour cela qu'il est indispensable, pour une meilleure digestion, de n'avoir rien mangé d'autre avant, au quel cas ces derniers resteront bloqués dans votre estomac - durant environ 2 à 3 heures - le temps de la digestion des autres aliments.

Dans ce cas, étant donné qu'ils ne sont pas dans leur milieu favorable à leur digestion, et qu'ils sont donc en attente... Les fruits vont fermenter dans votre estomac, sécréter du sucre, puis de l'alcool... Ce qui vous provoquera des désagréments tels que des aigreures, ballonnements et flatulences !

Ainsi, pour votre Bien-Être... Vous pouvez manger les fruits à différents moments de la journée :
o Seuls... Tel un repas de fruits ;
o Pour votre petit-déjeuner - en prenant soin d'attendre 15 à 20 minutes avant de consommer autres choses - le temps que les fruits atteignent la zone de l'intestin grêle !
Cela dit, une belle assiette de fruits frais le matin à jeun et particulièrement appétissant
o Entre les repas - une fois que votre estomac ait bien eu le temps de terminer la digestion de votre précédent plat - environ 4 heures après.

Les fruits sont ainsi excellent pour votre santé... Sources de vitamines et d'énergie au quotidien !

Conseil...
Pour optimiser votre digestion, essayez de différencier les fruits doux (bananes, abricots, poires, pruneau, figues, brugnons, etc) aux fruits acides (pamplemous, kiwi, citrons, orange, kumkuats...)
Pourquoi ?
Parce que la sécrétion intestinale n'est pas la même pour les fruits doux que pour les fruits acides !

Je vous souhaite ainsi un très bon appétit... De fruits !

(Stéphanie P.)

Nos Emotions...

2008-07-02T09:52:00.003+02:00

''... Tout autour de la terre, dans tous les pays du monde, on a cherché à éteindre les émotions individuelles pour maintenir les traditions.
En Occident, ces traditions éclatent, l'individu est à l'honneur, mais il ne sait pas toujours que faire de cette liberté. La société se dirige inexorablement vers l'individuation, c'est à dire vers la différenciation des individus. Mais le processus est somme toute récent. Les émotions, ces outils de l'autonomie, sont encore tues avec pudeur.
Pour soutenir le défi de notre époque, l'homme doit retrouver le contact avec des émotions dont son éducation l'a éloigné et devenir véritablement lui-même, un individu à nul autre pareil."

(Isabelle FILLIOZAT - L'intelligence du Coeur)

Le Bien-Etre...

2008-06-30T13:08:00.003+02:00

''Le Bien-Etre... Est vecteur de développement et de performance... Tant au niveau personnel, que professionnel !'' (Stéphanie P.)

For You!

2008-06-28T10:15:00.002+02:00

''The beat of your heart is the rhythm of your soul''
''By honouring your words, you are honoured in this world''

(Proverbes Yogi Tea)

Faites ressortir Vos qualités !

2008-06-26T22:45:00.021+02:00

Vos qualités... Comment vous en faire part ?

Conscientes ou inconscientes... Rien de plus agréable que de réaliser quelles sont Ses qualités !

Pour ce faire, je vous propose deux méthodes !
La première... Vous n'avez besoin que de Vous... D'une feuille de papier et d'un crayon.
Installez-vous dans l'endroit que vous voulez pour vous y consacrer ! Et listez - selon vous - quelles sont Vos qualités !
Soyez sincère avec Vous même ! Faites abstraction du regard extérieur... De ce que les autres peuvent avoir sur vous ou dire sur vous et à votre place ! Écrivez ce que Vous ressentez de Vous... Des qualités que Vous avez !

La deuxième... Profitez d'une occasion où vous êtes entre amis, en famille ou en réunion de travail... Pour lancer l'invitation !
Le but du jeu est ici de faire part à une personne des qualités que vous lui voyez... Et ce, en un tour de table - L'importance est de le faire pour toutes les personnes présentes dans l'assistance !
Vous pouvez prévoir des feuilles et un crayon, pour le déroulement de ce ''jeu''... Que la personne ''receveuse'' utilisera pour lister les qualités qu'on lui mentionnera !

Faire ressortir ses qualités est indispensable pour l'épanouissement de Soi ! Ceci développe la confiance en Soi et permet aussi de prendre conscience - ou un peu plus - de telle ou telle qualité ancrée ou non révélée !

Par la suite, mentionner les qualités que l'ont constate chez quelqu'un, vous permet - lorsque vous êtes ''donneur'' - d'avoir un regard plus objectif à son sujet ! Ce qui peut permettre de faciliter certaine relation dans le cadre professionnel par exemple !

(Stéphanie P.)

Bien-Être, Nature et Relaxation

2008-06-25T23:41:00.013+02:00

En relation avec les articles évoquant l'importance qu'a la Nature sur nous... du 12 mai (Se détendre Mentalement !) et du 10 juin (Se motiver... Mais comment faire ?), nous allons aborder ici les bienfaits que nous procure Dame Nature !

A trop vouloir la contrôler... La Nature est perturbée et reprend même le dessus ! Il suffit de voir les désagréments qu'elle nous fait vivre par moment !
Mais l'Homme n'a aucun pouvoir sur Elle !

Il ne faut pas oublier que c'est en partie grâce à Elle... Grâce à une évolution... Que nous sommes présent sur Terre et que nous avons de l'oxygène ! Je dis ''en partie'', car le Soleil aussi y est pour quelques choses dans cette Histoire !
Alors pour bénéficier de sa vertu... Arrêtez-vous un instant ! Contemplez là - La Nature - Regardez ce qu'elle a à vous offrir et écoutez ce qu'elle a à vous dire !
C'est gratuit ! ;-)

Prenez pour habitude de vous y ressourcer, dans la calme et la tranquillité ! Vivez avec Elle ! Vivez pour Elle !
La Nature vous procure tout le Bien-Être que vous recherchez sans répit à travers diverses activités... Dans votre quotidien... Dans cette société !
A Elle seule vous ressentez... Un souffle... Un renouveau... Une sensation de tranquillité et de réconfort... D'harmonie avec vous-même... Et de sérénité !
Une puissance et une force interne naturelle et propre à chacun !

Votre Bien-Être ne dépend que de vous ! C'est à vous de le trouver !

Une fois que vous avez trouvé votre endroit magique à vos yeux... Installez-vous !
Regardez la chance que vous avez !
Contemplez ! Ecoutez ! Observez ! Respirez profondément ! Et relaxez-vous quelques instants !
Ressentez tous les bienfaits que cela vous procure !

(Stéphanie P.)

Se F E L I C I T E R

2008-06-25T09:50:00.004+02:00

‘‘GENIAL !! J’y suis arrivé(e) !!!’’

Il n’y a rien de plus encourageant et de motivant... Que d’arriver au but tant désiré ! Et profiter de l’état interne que cela vous procure !

‘‘S e F é l i c i t e r’’ et ‘‘S’ e n c o u r a g e r’’ est primordial, lorsque vous venez de franchir la fin d’une étape ou de l’objectif que vous vous êtes fixé - Peu importe le résultat !
Par conséquent ''Féliciter'' et ''Encourager'' son entourage est aussi important... Pour leurs réussites !

Pourquoi ?

Parce que ceci vous permet de ‘‘Prendre du recul’’ sur le parcours que vous venez d’accomplir !! Vous procurant du plaisir, de l’assurance... Ce qui vous donne – ou amplifie - La Confiance que vous avez envers vous-même ! Agréable pour l’estime de Soi !

‘‘Se Féliciter’’ vous fait inconsciemment ‘‘Grandir’’ dans votre développement personnel - et professionnel - pour passer aux étapes suivantes !

Pour ce faire... Et je suis sûr et certaine que pour l’occasion, vous serez plus d’un à le mettre en application !
A partir d’aujourd’hui et pour chacune des étapes de votre projet que vous venez d’accomplir ou que vous accomplirez... Je vous encourage à les célébrer et à Vous féliciter - à cette occasion là ! - d’y être arrivé !

Vous ‘‘Féliciter’’ de Votre Réussite !

Naturellement et inconsciemment, vous y appliquerez la ‘‘Communication par le Succès’’... Qui est très bénéfique et indispensable pour la réussite et le développement de chacun !

(Stéphanie P.)

Conscient... Inconscient

2008-06-23T23:39:00.003+02:00

''Tout ce qui est dans l'inconscient a d'abord été conscient et a été ensuite repoussé dans l'inconscient par le refoulement.''

(G. Darcourt, P.H Robert Les théories psychologiques I)

Bien-Naître !

Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [10/10]

Parler en adoptant le ‘‘message-Je’’ vous permettra de développer une meilleure communication. Et de mieux identifier ce qu’il se passe en vous.

Lors d’un conflit, l’idéal est de faire part de ses émotions après ''crise'' – une fois avoir pris du recul, réfléchi et en partie compris la situation. C’est très important - pour trouver un terrain d’entente - de vouloir comprendre, et de comprendre, la vision de l’autre.

Article complémentaire : Qu'est-ce que l'Ombre ? mardi 17 février 2009

Exemple : Je me sens triste à l’idée que tu ne puisses pas te joindre à nous [… ] Maintenant que tu m’as expliqué que […] Je comprends mieux !

J’aime la franchise ; j’aime la proactvité ; j’aime le rangement ; j'aime lorsque les règles de la maison sont respectées par tous ; etc.

Je ne suis pas d’accord avec toi, personnellement […] mais je comprends que tu puisses avoir une autre vision des choses… ça m’intéresse !

J’ai réagi de manière excessive ! Sur le moment j'étais envahi(e) par mes souvenirs et mes émotions !

J’accepte le fait que tu ne veuilles pas dormir […] mais demain matin tu dois te lever tôt […]

J’ai un problème personnel face à la réaction que tu as eu… Comment pourrions nous faire pour trouver ensemble une solution d’entente et confortable avec ce sujet de discussion ?

‘‘Chaque personne à sa manière de fonctionner, ceci dépend de son histoire et de ce qu'on lui a inculqué’’.

Article complémentaire : La Projetction de l'Ombre sur autrui dimanche 22 février 2009

Essayer de se mettre à sa place, c’est essayer de la comprendre… C’est accepter sa personne, ses pensées et ce qu'elle a à dire !

Communiquer, c’est également construire des projets ensemble ; trouvez des solutions à un problème ou à propos d’une situation conflictuelle.

On peut très bien ne pas être d’accord sur un sujet, où sur un fait…mais différents et complémentaires à la fois, le principal c’est de trouver - ensemble - un accord, une ouverture, une solution constructive, pour chacun.

Article complémentaire : Pour découvrir votre Ombre ! vendredi 20 février 2009

‘‘S’auto-éduquer… C’est entretien le désir d’apprendre’’

‘‘La curiosité, l’envie, l’ouverture d’esprit… Sont pour nous des alliés…’’

A très bientôt,

Cordialement,

Stéphanie

Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [9/10]

''Le respect de soi, c’est prendre soin de soi tant physiquement que mentalement.''

C’est aussi assumer ses choix – tels qu’ils sont – arriver à prendre conscience de sa situation, de ses erreurs et de les accepter.

Une fois cette prise de conscience réalisée, c’est dans un deuxième temps, reconnaître ses erreurs auprès de soi-même. Vous pouvez vous aider à les ‘‘évacuer’’ par écrit, par exemple ; évacuer 19 juin 2008

Et enfin, faire part – si possible – de votre apprentissage, de votre réflexion, à la personne ou aux personne(s) concernée(s), en ayant un échange, du respect mutuel et du recul face à ce sujet. C'est-à-dire, une fois les émotions libérées.

‘‘C’est en se respectant soi-même que nous respectons les autres’’

Avoir du respect et de l’humilité c’est aussi réaliser que - lorsqu’il a conflit, ou désaccord excessif avec énervement, par exemple, - votre interlocuteur n’est pas toujours le seul fautif. Mais que vous aussi !

Pour cela demandez-vous : Qu’elle est la qualité ou quelles sont les qualités cachées de mon interlocuteur face à cette situation, à ce comportement, aux faits ?

Demandez-vous aussi : Pourquoi ça m’énerve ? Pourquoi ça me fait peur, ça m’irrite, ça m’agace, etc. ?

Et vous, qu’en est-il de cette qualité avec vous-même? En avez-vous assez ? Trop ? Pas assez ?

Que voulez-vous en faire ? Voulez-vous la développer ? La diminuer ?

Comment souhaitez-vous procéder ?

Quelle est votre prochaine démarche, votre premier pas, pour atteindre cet objectif dès à présent ?

Article complémentaire : Qu'est-ce que l'Ombre ? mardi 17 février 2009

Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [8/10]

C’est mettre en avant ses qualités… exprimer son amour, sa gratitude, sa joie, sa bonne humeur, sa compassion et sa générosité, auprès de soi-même et celui de son entourage.

Pour développer votre amour et votre sourire du cœur… Pensez donc à des choses qui vous sont agréables, qui vous réconfortent, qui vous motivent et qui vous donnent le sourire.

Pensez à ses actions, à ses évènements, à ses situations ou ses moments qui vous procurent du plaisir. Et laissez-vous monter le sourire aux lèvres.

‘‘S’aimer soi même c’est aussi aimer les personnes qui vous entourent’’

Pour vous aider à mettre en pratique – votre énergie du cœur - je vous recommande cet ouvrage : http://www.energieducoeur.com/accueil.html

Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [7/10]

Octroyez-vous des moments de détente pour faire le vide des tentions et du stress - physique ou mental - accumulés de vos journées !

Tel un arrêt sur image… détendez-vous, étirez-vous, profitez, méditez, contemplez, observez votre environnement, écoutez tous les bruits qui vous entourent et ressentez les sensations qui envahissent votre personne.

Se sentir serein et zen c’est aussi :

Apprendre à se relaxer intérieurement et profiter du moment présent - faire le vide !

Prendre du recul face à ses exigences, sa situation et des évènements vécus !

Se projeter et visualiser ses propres rêves, pour s’en approcher le plus possible voire les atteindre !

‘‘C’est prendre les choses avec recul et philosophie, pour pouvoir ressentir la sérénité qui règne en Soi.’’

7e Point clé : Rigueur quotidienne

C’est avoir une ligne de conduite - qui vous est propre dans la mesure du possible - qui vous anime au quotidien. Qui vous motive positivement !

Avoir une rigueur quotidienne… C’est apprendre à s’organiser pour arriver à concrétiser ses projets et atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés dans votre agenda, votre carnet ou à l'ordinateur.

En d’autres termes, c’est aussi tenir ses engagements avec soi-même, et de surcroît, avec les autres.

‘‘Tenir ses engagements envers soi-même, c’est également se respecter’’.

Vous êtes en perpétuelle évolution… pensez à adapter votre quotidien en fonction des évènements de votre vie. Mais aussi, de votre environnement, de vos en envies, de vos besoins, de votre ressenti, de vos réalisations personnelles et de vos acquis.

‘‘Les éléments sont en mouvement et sont reliés les uns aux autres !’’

Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [5/10]

La ''Procrastination'' - toujours reporter à plus tard les ''actions pouvant être faites sur le moment même'' - est un mode assez fréquent, empêchant une motivation positive au quotidien.

- Qu’est-ce que la P r o c r a s t i n a t i o n ? 08 juin 2008 -

Pour y palier, pensez à l'inverse de la "Procrastination" : c’est agir avec ''Alacrité, Entrain et Promptitude''.

Planifiez vos actions et reportez-les dans votre agenda, au moment décidé.

Une fois chaque ‘‘Chose à Faire’’ réalisée, rayez-la ! Cela aide à vous rendre compte et à visualiser ce que vous avez déjà accompli.

Pour développer le plus possible votre enthousiasme et votre motivation positive : voyez-vous une fois l’action terminée !

Relevez les changements que vous avez apportés à votre environnement !

Essayez de ressentir en vous, dans votre corps, la sensation qui y demeure, le fait d’avoir mis en place et concrétisé cette ou ces action(s) !

Si vous vous sentez encore freinés… Demandez-vous : Qu’est-ce qui m’empêche de passer à l’action ? De quoi ai-je besoin ? Ou peut-être, de quoi ai-je peur ?

Vous pouvez aussi vous encourager à passer à l’action en vous énumérant et en ressentant les effets positifs escomptés, du fait d’être passé à l’action.

Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [4/10]

Tout en prenant en considération les aléas de votre quotidien, c’est d’arriver à se concentrer sur ''le positif'' et ''l’optimisme'' qui vous entourent... C’est une philosophie, un apprentissage, un état d’esprit !

Ressortir de chaque situation - même les plus désagréables - votre apprentissage constructif et positif - des faits, des évènements, de votre vécu… C’est prendre du recul !

C’est trouver et appliquer les ressources ou solutions à votre situation.

Pour vous aider, vous pouvez appliquer la Méthode de Thomas Gordon - Résolution de Problème en 6 étapes - Thomas Gordon lundi 28 septembre 2009. Et en complément, celle qui consiste à ‘‘Evacuer vos pensées’’ evacuer 19 juin 2008

4e Point clé : Une Alimentation variée

Vous pouvez lire aussi :

Les 6 conseils pour une bonne relation mère-enfant

Quelles sont les actions des ‘‘10 points clés à méditer’’ ? [2/10]

‘‘Être... Avoir… Faire… Tout est question d’équilibre’’

1er Point clé : Exercices Physique/ Plaisir

C’est trouver un exutoire qui vous convienne. A pratiquer en salle ou en plein air, c’est vous qui voyez. Le principal est que ce loisir vous corresponde, soit un plaisir pour vous et fait à la fréquence que vous désirez.

7^ePoint clé : Rigueur quotidienne

4^ePoint clé : Une Alimentation variée

1^erPoint clé : Exercices Physique/ Plaisir

2^e Point clé : Passion/ Activité/ Travail