Etre sincère avec soi-même

''On ne peut changer à l'intérieur de soi que ce que l'on a d'abord effectivement accepté.''
(Jean Monbourquette)

La Projection de l’Ombre sur autrui

[...] La projection consiste - presque toujours de manière inconsciente - à voir, à entendre et à sentir, par réverbération sur l’extérieur, des émotions, des qualités, des traits qu’on a refoulés en soi.

Comment la déceler ?

[...] Il est nécessaire de faire ‘‘l'examen de nos projections’’ pour connaître les qualités et les traits de caractère qui manquent à notre développement.

[...] On peut observer chez quelqu’un des impolitesses ou des maladresses sans se sentir touché ou affecté par elles. Dans tel cas, il s’agit d’une observation objective. Si par ailleurs, les impolitesses ou les maladresses de cet individu ‘‘énervent’’ et bouleversent à un point tel qu’on éprouve pour lui de la répugnance ou même de la peur, il y a lieu de croire que c’est une projection sur l’individu en question.
On a exagéré ou grossi ses impolitesses ou maladresses. On a aperçu en lui ce que, durant toute une vie, on n’avait jamais voulu reconnaître en soi et que l’on s’est efforcé de refouler dans son inconscient.
Également, si on est porté à prêter sans raison, des intentions mauvaises à quelqu’un ou encore à le soupçonner sans motif valable, il est évident qu’on fait se refléter sur lui une partie secrète de soi dont on s’est efforcé de nier l’existence jusque-là.

Quelles conséquences ?

[...] Celui qui essayera de maintenir la projection de son ombre sur autrui glissera peu à peu dans l’épuisement physique et la dépression psychologique. Il se sentira démuni, diminué et appauvri sur tous les plans.
Il vivra donc sur la défensive, il aura peur de prendre des risques et sera porté à se comparer désavantageusement aux autres. Enfin, il aura tendance à se blâmer de ne rien faire et surtout, de n’être bon à rien.

Un exemple de solution !

[...] Pour sauver un couple, par exemple, ils n’auront d’autre option que de cesser de se blâmer l’un l’autre, de se réapproprier leur ombre respective et de rebâtir une nouvelle relation fondée sur le respect mutuel de leur personnalité.

(Extrait - Jean Monbourquette ''Apprivoiser son ombre - Développement Personnel '')

L'Examen de Nos Projections

"[...] Si nous sommes portés à mépriser et à détester, chez autrui, certaines qualités ou traits de caractères, c'est que nous avons un besoin urgent de les développer en nous-même."

(Jean Monbourquette ''Apprivoiser son ombre - Développement Personnel '')

Pour découvrir votre Ombre !

Voici 8 questions à vous poser... Qui vous permettrons de reconnaître et de cerner les manifestations de votre Ombre !

1° Quels sont les aspects les plus flatteurs de votre ego social, ceux que vous aimeriez voir reconnus par les autres ? Demandez-vous ensuite quels sont les qualités ou traits de contraires que vous avez dû refouler !
Cette question touche à l'image sociale que vous voulez renvoyer à votre entourage.

2° Quel(s) sujet(s) de discussion avez-vous tendance à éviter dans vos conversations ?
Les sujets que vous esquivez révèlent votre peur de dévoiler un côté honteux de vous-même.

3°Dans quelles situations vous sentez-vous devenir nerveux(se), hypersensible et sur la défensive ? Quel type de remarques vous fait réagir ?
L'inconfort ressenti ou votre réaction excessive sont signes qu'on vient de piétiner une zone de vous-même que vous n'acceptez pas - votre Ombre -

4°Dans quelles situations avez-vous le sentiment d'être inférieur ou de manquer de confiance en vous-même ?
La plupart du temps, n'est-ce pas toutes les fois où vous ne vous sentez pas à la hauteur de la situation, faute de pouvoir vous considérer comme assez compétent, articulé, intelligent, discret, etc.?

5°Dans quelles situations éprouvez-vous de la honte ? Dans quel domaine paniquez-vous à l'idée de laisser paraître une faiblesse ?
Vous sentez-vous embarrassé si on vous demande, à brûle-pourpoint, de parler ou chanter en public ?

6°Êtes-vous porté à vous offusquer d'une critique faite à votre endroit (votre égard) ? Quelles sortent de critiques vous agacent ou même vous irritent ?
Une réaction violente à une remarque signale encore une fois qu'une facette de votre ombre vient d'être mise à nu. Si vous réagissez toujours aussi vivement à une critique récurrente de vos proches, cela signifie qu'ils dévoilent un aspect occulté de votre personne que nous ne tenez pas à montrer.

7°Avez-vous de la difficulté à accepter un compliment ?
Si quelqu'un vous fait des compliments... que vous refusez d'accepter, parce que vous n'y reconnaissez aucun fondement, considérez devoir en accorder le crédit à d'autres, en encore en minimiser la portée, vous aurez avantage à vous interroger sur le motif de vos réactions.

8° A propos de quoi vous sentez-vous bouleversé ou insatisfait de vous-même ?
Serait-ce, par exemple, au sujet de votre apparence physique ou trait de caractère ? Si oui, il est probable que vous cherchez à dissimuler quelque chose que vous considérez comme une faiblesse... En définitive, l'acceptation de vos imperfections, de vos défauts, de vos déficiences et de vos erreurs démontrera que vous avez commencé à apprivoiser votre Ombre. Ne serait-ce pas là le début d'une sagesse qui a pour nom l'humilité ?

(Jean Monbourquette ''Apprivoiser son ombre - Développement Personnel '')

En complément, lisez l'article... Qu'est-ce que l'Ombre ? http://stephaniepagnol.blogspot.com/2009/02/quest-ce-que-lombre.html

''Critiquer les autres... C'est se critiquer soi-même !''

''En réalité, nos critiques virulentes sur les autres ne sont rien d'autres que des pièces non reconnues de notre propre autobiographie. Si vous voulez connaître à fond quelqu'un, écoutez ce qu'il dit sur le compte des autres.''
(Ken Wilber - The Spectrum of Consciousness)

Qu'est-ce que l'Ombre ?

[...] L'Ombre, c'est tout ce que nous avons refoulé dans l'inconscient par crainte d'être rejetés par les personnes qui ont joué un rôle déterminant dans notre éducation. Nous avons eu peur de perdre leur affection en les décevant ou en créant un malaise par certains de nos comportements ou certains aspects de notre personnalité.
Nous avons tôt fait de discerner ce qui était acceptable à leurs yeux et ce qui ne l'était pas. Alors, pour leur plaire, nous nous sommes empressés de reléguer de larges portions de nous-même aux oubliettes de l'inconscient. Nous avons mis en œuvre pour esquiver la moindre désapprobation verbale ou tacite de la part des personnes que nous aimions ou dont nous dépendions.

Sensibles à l'appréciation des autres, nous nous sommes montrés gentils, polis, corrects. Et pour ce faire, nous avons dû refouler tout ce qui pouvait paraître déviant, honteux ou répréhensible. Par besoin de reconnaissance, nous nous sommes conformés aux exigences, aux règles et aux lois de notre milieu. Et nous nous sommes évertués à camoufler ce qui semblait lui déplaire ou le choquer.
[...]
Peu à peu, il s'est construit au fond de nous-mêmes un vaste monde souterrain fait de répressions et de refoulements accumulés au fil des années.
[...]
Il est surtout important de travailler à la réintégration de son Ombre, tant pour la croissance psychologique et sociale que pour le développement moral et spirituel.

(Jean Monbourquette ''Apprivoiser son ombre - Développement Personnel '')

Travailler son Soi !

''Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité. Mais ce travail est souvent désagréable donc impopulaire'' (Carl G. Jung)

L'homme et ses croyances

''L'homme est l'expression de ses croyances'' (Joseph Murphy)

Nos Nourritures Spirituelles !

"Nous vivons dans un monde subjectif et objectif. Nous ne devons pas négliger les nourritures spirituelles : la paix de l'esprit, l'amour, la beauté, l'harmonie, la joie et la gaité."
(Joseph Murphy - Comment attirer l'Argent)

Le ‘‘je VEUX’’... Pourquoi est-il souvent ressenti comme un tabou ?

C’est peut-être une question de culture !!

Bébé... De zéro à deux ans et demi - âge où en moyenne un enfant commence à parler - Pleurer est le seul moyen de communication lui permettant de s’exprimer !
Le « je VEUX » est traduit par des pleurs ! C’est de cette manière qu’un bébé réclame ses tétés, obtient l’attention sur lui, fait part des ses besoins, de ses émotions et évacue ses stresses quand on lui laisse la possibilité de le faire !!

A l’heure des premiers balbutiements, jusqu’à l’acquisition des bases du langage parler, l’enfant va utiliser tant bien que mal ses nouveaux acquits, tels que la parole, les gestes et le comportement... Mais le meilleur moyen de communiquer restera toujours les pleurs pour évacuer !
Mais à cette période critique, différents préjugés vont commencer à faire leur apparition, alors que l’enfant à cet âge, n’en connaît pas ENCORE le sens, la raison, ni la définition :
« Arrête tes caprices !» ou encore « Suffit la comédie !» Alors que celui-ci essaye de s’exprimer et d’affirmer ce qu’il veux, comme il peut et comme il a toujours fait étant bébé !
« Tu es grand... », « On ne pleur plus à ton âge !» ou encore « un garçon ça ne pleure pas... Ce sont les filles qui pleurent !» Et pourquoi donc ?!

Ces croyances d’adultes - s’avèreront à long terme négatives - Toutes ces expressions sont des déclencheurs potentiels de futures émotions bloquées, qui provoqueront probablement plus tard des troubles de la confiance en Soi et en ses propres émotions !

Au fur et à mesure que l’enfant grandit, la possibilité de s’exprimer et de dire « Je VEUX » - avec la même intensité que lorsqu’il réclamait ses tétés ou pour évacuer - s’atténue, voire même disparaît !
Pour des raisons sociales, les pleurs sont remplaçaient par la parole et les gestes, car ça ne se fait pas - ou plus - de pleurer !
Il faut se conformer ‘‘aux règles’’ ! Le jugement et le regard des autres font partie intégrante du comportement humain de notre société !
Pour un enfant qui pleur, qui crie ou qui parle fort dans un lieu public, par exemple, qui s’exprime et qui dit « Je VEUX ! »... Des regards ou des chuchotements feront comprendre que cette attitude est mal vue... Qu’il est mal éduqué... Capricieux.... Gâté... Et que ça promet !

L’enfant s’entendra dire « Si tu demandes tu n’auras rien ! » Répond une maman à son enfant, dans un magasin... Pour avoir la paix et ne pas subir le jugement et le regard des autres !
Par la force des choses... L’enfant n’osera plus demander lorsqu’il voudra quelque chose... Et même en dehors des magasins si ceci ne lui a pas été expliqué !
Et de surcroît l’enfant n’aura rien !

Au même titre que « pleurer » ça ne se fait pas... Les désires doivent être demandés avec modesties ! « Je veux des crayons », dis un enfant à son père, « On répond à celui-ci, on ne dit pas ''je VEUX'', mais ''J’aimerai'' » ! »

Quelles conséquences pour son futur ? Pour son avenir d’adulte ?
Alors qu’aujourd’hui on apprend de plus en plus aux adultes à ce qu’ils s’affirment, qu’ils aient plus confiance en eux, en leur estime et en leur intuition !
Qu’ils apprennent à définir ce qu’ils VEULENT vraiment ! Ceci pour qu’ils atteignent leurs objectifs tant au niveau personnel que professionnel, et ce sans aucune modestie bien sûr !

Ne faudrait-il pas revoir certaines croyances... Qui ont pu à une certaine époque être bénéfique... Mais l’Etre Humain évolue, la société aussi !
A force d’avoir était habitué à réprimer ses émotions et ses désirs étant bébé ou enfant, l’Etre Humain a du mal à affirmer, à s’écouter et à savoir ce qu’il veut vraiment !

Après nous nous étonnons que la crise d’adolescence face des ravages ! Mais peut-être que les adolescents, ressentent inconsciemment au fond d’eux cette injustice à ne pas pouvoir s’exprimer... Ou quand ils le font... à ne pas être entendu et compris - Ceci du à leur mode d’éducation, aux croyances et principes reçus !
Néanmoins, chaque parent fait ce qu’il peut avec ce qu’il a - en l’occurrence l’éducation que lui-même a reçu !

Et Vous qu'en pensez-vous ? Qu’en est-t-il ?
Arrivez-vous à dire ce que vous voulez vraiment ? Arrivez-vous à être sincère avec vous-même, à ressentir et écouter vos émotions ?
Pour vous le « Je VEUX » est-ce ressenti comme un tabou ?

(Stéphanie)